ビタミンC900mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC900mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC900mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3215g相当
にんにく	7500g相当	1071片
えだまめ	3334g相当	1111さや
かぼちゃ	2094g相当	1.3個
れんこん	1875g相当
ごぼう	30000g相当	200本
ブロッコリー	643g相当	2.5株
にんじん	15000g相当	100本
長ねぎ（白ねぎ）	6429g相当	32本
玉ねぎ	12858g相当	64個
しそ	3462g相当	3462枚
ミニトマト	2813g相当	140個
オクラ	8182g相当	818本
キャベツ	2369g相当	1.9玉
アスパラガス	6000g相当	200本
トマト	6000g相当	30個
ピーマン	1185g相当	39個
なす	22500g相当	225本
ほうれんそう	2572g相当	12束
パクチー	2250g相当
ズッキーニ	4500g相当	22本
大根	8182g相当	8.1本
きゅうり	6429g相当	64本
はくさい	4737g相当	3.1玉
セロリ	12858g相当	85本
もやし	18000g相当	90袋
レタス	18000g相当	36玉

果物でビタミンC900mgはこのぐらい

アボカド	7500g相当	75個
バナナ	5625g相当	46本
マンゴー	4500g相当	22個
ぶどう	45000g相当	90房
りんご	15000g相当	50個
パイナップル	2572g相当	1.7個
キウイ（緑）	1268g相当	12個
みかん	2813g相当	18個
グレープフルーツ	2500g相当	8.3個
メロン	5000g相当	3.3玉
梨	30000g相当	100個
もも	11250g相当	45個
いちご	1452g相当	48個

いも・でんぷん類でビタミンC900mgはこのぐらい

ふかしいも	4500g相当	22個
さつまいも（生）	3600g相当	18個
じゃがいも（調理済）	5000g相当	33個
さといも（生）	15000g相当	300個
さといも（調理済）	18000g相当	360個
じゃがいも（生）	3215g相当	21個

一般的食品でビタミンC900mgはこのぐらい

チャーハン	90000g相当
とりから揚げ	90000g相当
ハンバーグ	45000g相当
豆腐ハンバーグ	45000g相当
お好み焼き	7500g相当

藻類でビタミンC900mgはこのぐらい

焼きのり	429g相当
あおのり	1452g相当
いわのり	30000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	3104g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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