ビタミンC82mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC82mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC82mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	293g相当
にんにく	684g相当	97片
えだまめ	304g相当	101さや
かぼちゃ	191g相当	0.12個
れんこん	171g相当
ごぼう	2734g相当	18本
ブロッコリー	59g相当	0.23株
にんじん	1367g相当	9.1本
長ねぎ（白ねぎ）	586g相当	2.9本
玉ねぎ	1172g相当	5.8個
しそ	316g相当	316枚
ミニトマト	257g相当	12個
オクラ	746g相当	74本
キャベツ	216g相当	0.18玉
アスパラガス	547g相当	18本
トマト	547g相当	2.7個
ピーマン	108g相当	3.6個
なす	2050g相当	20本
ほうれんそう	235g相当	1.1束
パクチー	205g相当
ズッキーニ	410g相当	2本
大根	746g相当	0.74本
きゅうり	586g相当	5.8本
はくさい	432g相当	0.28玉
セロリ	1172g相当	7.8本
もやし	1640g相当	8.2袋
レタス	1640g相当	3.2玉

果物でビタミンC82mgはこのぐらい

アボカド	684g相当	6.8個
バナナ	513g相当	4.2本
マンゴー	410g相当	2個
ぶどう	4100g相当	8.2房
りんご	1367g相当	4.5個
パイナップル	235g相当	0.15個
キウイ（緑）	116g相当	1.1個
みかん	257g相当	1.7個
グレープフルーツ	228g相当	0.76個
メロン	456g相当	0.3玉
梨	2734g相当	9.1個
もも	1025g相当	4.1個
いちご	133g相当	4.4個

いも・でんぷん類でビタミンC82mgはこのぐらい

ふかしいも	410g相当	2個
さつまいも（生）	328g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	456g相当	3個
さといも（生）	1367g相当	27個
さといも（調理済）	1640g相当	32個
じゃがいも（生）	293g相当	1.9個

一般的食品でビタミンC82mgはこのぐらい

チャーハン	8200g相当
とりから揚げ	8200g相当
ハンバーグ	4100g相当
豆腐ハンバーグ	4100g相当
お好み焼き	684g相当

藻類でビタミンC82mgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	133g相当
いわのり	2734g相当
塩昆布	-g
こんぶ	283g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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