ビタミンC72mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC72mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC72mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 258g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 600g相当 | 85片 |
| えだまめ | 267g相当 | 89さや |
| かぼちゃ | 168g相当 | 0.11個 |
| れんこん | 150g相当 | |
| ごぼう | 2400g相当 | 16本 |
| ブロッコリー | 52g相当 | 0.2株 |
| にんじん | 1200g相当 | 8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 515g相当 | 2.5本 |
| 玉ねぎ | 1029g相当 | 5.1個 |
| しそ | 277g相当 | 277枚 |
| ミニトマト | 225g相当 | 11個 |
| オクラ | 655g相当 | 65本 |
| キャベツ | 190g相当 | 0.15玉 |
| アスパラガス | 480g相当 | 16本 |
| トマト | 480g相当 | 2.4個 |
| ピーマン | 95g相当 | 3.1個 |
| なす | 1800g相当 | 18本 |
| ほうれんそう | 206g相当 | 1束 |
| パクチー | 180g相当 | |
| ズッキーニ | 360g相当 | 1.8本 |
| 大根 | 655g相当 | 0.65本 |
| きゅうり | 515g相当 | 5.1本 |
| はくさい | 379g相当 | 0.25玉 |
| セロリ | 1029g相当 | 6.8本 |
| もやし | 1440g相当 | 7.2袋 |
| レタス | 1440g相当 | 2.8玉 |
果物でビタミンC72mgはこのぐらい
| アボカド | 600g相当 | 6個 |
|---|---|---|
| バナナ | 450g相当 | 3.7本 |
| マンゴー | 360g相当 | 1.8個 |
| ぶどう | 3600g相当 | 7.2房 |
| りんご | 1200g相当 | 4個 |
| パイナップル | 206g相当 | 0.13個 |
| キウイ（緑） | 102g相当 | 1個 |
| みかん | 225g相当 | 1.5個 |
| グレープフルーツ | 200g相当 | 0.66個 |
| メロン | 400g相当 | 0.26玉 |
| 梨 | 2400g相当 | 8個 |
| もも | 900g相当 | 3.6個 |
| いちご | 117g相当 | 3.9個 |
いも・でんぷん類でビタミンC72mgはこのぐらい
| ふかしいも | 360g相当 | 1.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 288g相当 | 1.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 400g相当 | 2.6個 |
| さといも（生） | 1200g相当 | 24個 |
| さといも（調理済） | 1440g相当 | 28個 |
| じゃがいも（生） | 258g相当 | 1.7個 |
一般的食品でビタミンC72mgはこのぐらい
| チャーハン | 7200g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7200g相当 | |
| ハンバーグ | 3600g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3600g相当 | |
| お好み焼き | 600g相当 |
藻類でビタミンC72mgはこのぐらい
| 焼きのり | 35g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 117g相当 | |
| いわのり | 2400g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 249g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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