ビタミンC182mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC182mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC182mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	650g相当
にんにく	1517g相当	216片
えだまめ	675g相当	225さや
かぼちゃ	424g相当	0.28個
れんこん	380g相当
ごぼう	6067g相当	40本
ブロッコリー	130g相当	0.52株
にんじん	3034g相当	20本
長ねぎ（白ねぎ）	1300g相当	6.5本
玉ねぎ	2600g相当	13個
しそ	700g相当	700枚
ミニトマト	569g相当	28個
オクラ	1655g相当	165本
キャベツ	479g相当	0.39玉
アスパラガス	1214g相当	40本
トマト	1214g相当	6個
ピーマン	240g相当	8個
なす	4550g相当	45本
ほうれんそう	520g相当	2.6束
パクチー	455g相当
ズッキーニ	910g相当	4.5本
大根	1655g相当	1.6本
きゅうり	1300g相当	13本
はくさい	958g相当	0.63玉
セロリ	2600g相当	17本
もやし	3640g相当	18袋
レタス	3640g相当	7.2玉

果物でビタミンC182mgはこのぐらい

アボカド	1517g相当	15個
バナナ	1138g相当	9.4本
マンゴー	910g相当	4.5個
ぶどう	9100g相当	18房
りんご	3034g相当	10個
パイナップル	520g相当	0.34個
キウイ（緑）	257g相当	2.5個
みかん	569g相当	3.7個
グレープフルーツ	506g相当	1.6個
メロン	1012g相当	0.67玉
梨	6067g相当	20個
もも	2275g相当	9.1個
いちご	294g相当	9.8個

いも・でんぷん類でビタミンC182mgはこのぐらい

ふかしいも	910g相当	4.5個
さつまいも（生）	728g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	1012g相当	6.7個
さといも（生）	3034g相当	60個
さといも（調理済）	3640g相当	72個
じゃがいも（生）	650g相当	4.3個

一般的食品でビタミンC182mgはこのぐらい

チャーハン	18200g相当
とりから揚げ	18200g相当
ハンバーグ	9100g相当
豆腐ハンバーグ	9100g相当
お好み焼き	1517g相当

藻類でビタミンC182mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	294g相当
いわのり	6067g相当
塩昆布	-g
こんぶ	628g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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