ビタミンC92mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC92mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC92mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	329g相当
にんにく	767g相当	109片
えだまめ	341g相当	113さや
かぼちゃ	214g相当	0.14個
れんこん	192g相当
ごぼう	3067g相当	20本
ブロッコリー	66g相当	0.26株
にんじん	1534g相当	10本
長ねぎ（白ねぎ）	658g相当	3.2本
玉ねぎ	1315g相当	6.5個
しそ	354g相当	354枚
ミニトマト	288g相当	14個
オクラ	837g相当	83本
キャベツ	243g相当	0.2玉
アスパラガス	614g相当	20本
トマト	614g相当	3個
ピーマン	122g相当	4個
なす	2300g相当	23本
ほうれんそう	263g相当	1.3束
パクチー	230g相当
ズッキーニ	460g相当	2.3本
大根	837g相当	0.83本
きゅうり	658g相当	6.5本
はくさい	485g相当	0.32玉
セロリ	1315g相当	8.7本
もやし	1840g相当	9.2袋
レタス	1840g相当	3.6玉

果物でビタミンC92mgはこのぐらい

アボカド	767g相当	7.6個
バナナ	575g相当	4.7本
マンゴー	460g相当	2.3個
ぶどう	4600g相当	9.2房
りんご	1534g相当	5.1個
パイナップル	263g相当	0.17個
キウイ（緑）	130g相当	1.3個
みかん	288g相当	1.9個
グレープフルーツ	256g相当	0.85個
メロン	512g相当	0.34玉
梨	3067g相当	10個
もも	1150g相当	4.6個
いちご	149g相当	4.9個

いも・でんぷん類でビタミンC92mgはこのぐらい

ふかしいも	460g相当	2.3個
さつまいも（生）	368g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	512g相当	3.4個
さといも（生）	1534g相当	30個
さといも（調理済）	1840g相当	36個
じゃがいも（生）	329g相当	2.1個

一般的食品でビタミンC92mgはこのぐらい

チャーハン	9200g相当
とりから揚げ	9200g相当
ハンバーグ	4600g相当
豆腐ハンバーグ	4600g相当
お好み焼き	767g相当

藻類でビタミンC92mgはこのぐらい

焼きのり	44g相当
あおのり	149g相当
いわのり	3067g相当
塩昆布	-g
こんぶ	318g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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