ビタミンC700mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC700mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC700mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2500g相当
にんにく	5834g相当	833片
えだまめ	2593g相当	864さや
かぼちゃ	1628g相当	1個
れんこん	1459g相当
ごぼう	23334g相当	155本
ブロッコリー	500g相当	2株
にんじん	11667g相当	77本
長ねぎ（白ねぎ）	5000g相当	25本
玉ねぎ	10000g相当	50個
しそ	2693g相当	2693枚
ミニトマト	2188g相当	109個
オクラ	6364g相当	636本
キャベツ	1843g相当	1.5玉
アスパラガス	4667g相当	155本
トマト	4667g相当	23個
ピーマン	922g相当	30個
なす	17500g相当	175本
ほうれんそう	2000g相当	10束
パクチー	1750g相当
ズッキーニ	3500g相当	17本
大根	6364g相当	6.3本
きゅうり	5000g相当	50本
はくさい	3685g相当	2.4玉
セロリ	10000g相当	66本
もやし	14000g相当	70袋
レタス	14000g相当	28玉

果物でビタミンC700mgはこのぐらい

アボカド	5834g相当	58個
バナナ	4375g相当	36本
マンゴー	3500g相当	17個
ぶどう	35000g相当	70房
りんご	11667g相当	38個
パイナップル	2000g相当	1.3個
キウイ（緑）	986g相当	9.8個
みかん	2188g相当	14個
グレープフルーツ	1945g相当	6.4個
メロン	3889g相当	2.5玉
梨	23334g相当	77個
もも	8750g相当	35個
いちご	1130g相当	37個

いも・でんぷん類でビタミンC700mgはこのぐらい

ふかしいも	3500g相当	17個
さつまいも（生）	2800g相当	14個
じゃがいも（調理済）	3889g相当	25個
さといも（生）	11667g相当	233個
さといも（調理済）	14000g相当	280個
じゃがいも（生）	2500g相当	16個

一般的食品でビタミンC700mgはこのぐらい

チャーハン	70000g相当
とりから揚げ	70000g相当
ハンバーグ	35000g相当
豆腐ハンバーグ	35000g相当
お好み焼き	5834g相当

藻類でビタミンC700mgはこのぐらい

焼きのり	334g相当
あおのり	1130g相当
いわのり	23334g相当
塩昆布	-g
こんぶ	2414g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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