ビタミンC690mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC690mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC690mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2465g相当
にんにく	5750g相当	821片
えだまめ	2556g相当	852さや
かぼちゃ	1605g相当	1個
れんこん	1438g相当
ごぼう	23000g相当	153本
ブロッコリー	493g相当	1.9株
にんじん	11500g相当	76本
長ねぎ（白ねぎ）	4929g相当	24本
玉ねぎ	9858g相当	49個
しそ	2654g相当	2654枚
ミニトマト	2157g相当	107個
オクラ	6273g相当	627本
キャベツ	1816g相当	1.5玉
アスパラガス	4600g相当	153本
トマト	4600g相当	23個
ピーマン	908g相当	30個
なす	17250g相当	172本
ほうれんそう	1972g相当	9.8束
パクチー	1725g相当
ズッキーニ	3450g相当	17本
大根	6273g相当	6.2本
きゅうり	4929g相当	49本
はくさい	3632g相当	2.4玉
セロリ	9858g相当	65本
もやし	13800g相当	69袋
レタス	13800g相当	27玉

果物でビタミンC690mgはこのぐらい

アボカド	5750g相当	57個
バナナ	4313g相当	35本
マンゴー	3450g相当	17個
ぶどう	34500g相当	69房
りんご	11500g相当	38個
パイナップル	1972g相当	1.3個
キウイ（緑）	972g相当	9.7個
みかん	2157g相当	14個
グレープフルーツ	1917g相当	6.3個
メロン	3834g相当	2.5玉
梨	23000g相当	76個
もも	8625g相当	34個
いちご	1113g相当	37個

いも・でんぷん類でビタミンC690mgはこのぐらい

ふかしいも	3450g相当	17個
さつまいも（生）	2760g相当	13個
じゃがいも（調理済）	3834g相当	25個
さといも（生）	11500g相当	230個
さといも（調理済）	13800g相当	276個
じゃがいも（生）	2465g相当	16個

一般的食品でビタミンC690mgはこのぐらい

チャーハン	69000g相当
とりから揚げ	69000g相当
ハンバーグ	34500g相当
豆腐ハンバーグ	34500g相当
お好み焼き	5750g相当

藻類でビタミンC690mgはこのぐらい

焼きのり	329g相当
あおのり	1113g相当
いわのり	23000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	2380g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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