ビタミンC690mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC690mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC690mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 2465g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5750g相当 | 821片 |
| えだまめ | 2556g相当 | 852さや |
| かぼちゃ | 1605g相当 | 1個 |
| れんこん | 1438g相当 | |
| ごぼう | 23000g | 153本 |
| ブロッコリー | 493g相当 | 1.9株 |
| にんじん | 11500g | 76本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4929g相当 | 24本 |
| 玉ねぎ | 9858g相当 | 49個 |
| しそ | 2654g相当 | 2654枚 |
| ミニトマト | 2157g相当 | 107個 |
| オクラ | 6273g相当 | 627本 |
| キャベツ | 1816g相当 | 1.5玉 |
| アスパラガス | 4600g相当 | 153本 |
| トマト | 4600g相当 | 23個 |
| ピーマン | 908g相当 | 30個 |
| なす | 17250g | 172本 |
| ほうれんそう | 1972g相当 | 9.8束 |
| パクチー | 1725g相当 | |
| ズッキーニ | 3450g相当 | 17本 |
| 大根 | 6273g相当 | 6.2本 |
| きゅうり | 4929g相当 | 49本 |
| はくさい | 3632g相当 | 2.4玉 |
| セロリ | 9858g相当 | 65本 |
| もやし | 13800g | 69袋 |
| レタス | 13800g | 27玉 |
果物でビタミンC690mgはこのぐらい
| アボカド | 5750g相当 | 57個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4313g相当 | 35本 |
| マンゴー | 3450g相当 | 17個 |
| ぶどう | 34500g | 69房 |
| りんご | 11500g | 38個 |
| パイナップル | 1972g相当 | 1.3個 |
| キウイ（緑） | 972g相当 | 9.7個 |
| みかん | 2157g相当 | 14個 |
| グレープフルーツ | 1917g相当 | 6.3個 |
| メロン | 3834g相当 | 2.5玉 |
| 梨 | 23000g | 76個 |
| もも | 8625g相当 | 34個 |
| いちご | 1113g相当 | 37個 |
いも・でんぷん類でビタミンC690mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3450g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2760g相当 | 13個 |
| じゃがいも（調理済） | 3834g相当 | 25個 |
| さといも（生） | 11500g | 230個 |
| さといも（調理済） | 13800g | 276個 |
| じゃがいも（生） | 2465g相当 | 16個 |
一般的食品でビタミンC690mgはこのぐらい
| チャーハン | 69000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 69000g | |
| ハンバーグ | 34500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 34500g | |
| お好み焼き | 5750g相当 |
藻類でビタミンC690mgはこのぐらい
| 焼きのり | 329g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1113g相当 | |
| いわのり | 23000g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2380g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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