ビタミンC70mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC70mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC70mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	250g相当
にんにく	584g相当	83片
えだまめ	260g相当	86さや
かぼちゃ	163g相当	0.1個
れんこん	146g相当
ごぼう	2334g相当	15本
ブロッコリー	50g相当	0.2株
にんじん	1167g相当	7.7本
長ねぎ（白ねぎ）	500g相当	2.5本
玉ねぎ	1000g相当	5個
しそ	270g相当	270枚
ミニトマト	219g相当	10個
オクラ	637g相当	63本
キャベツ	185g相当	0.15玉
アスパラガス	467g相当	15本
トマト	467g相当	2.3個
ピーマン	93g相当	3.1個
なす	1750g相当	17本
ほうれんそう	200g相当	1束
パクチー	175g相当
ズッキーニ	350g相当	1.7本
大根	637g相当	0.63本
きゅうり	500g相当	5本
はくさい	369g相当	0.24玉
セロリ	1000g相当	6.6本
もやし	1400g相当	7袋
レタス	1400g相当	2.8玉

果物でビタミンC70mgはこのぐらい

アボカド	584g相当	5.8個
バナナ	438g相当	3.6本
マンゴー	350g相当	1.7個
ぶどう	3500g相当	7房
りんご	1167g相当	3.8個
パイナップル	200g相当	0.13個
キウイ（緑）	99g相当	0.99個
みかん	219g相当	1.4個
グレープフルーツ	195g相当	0.65個
メロン	389g相当	0.25玉
梨	2334g相当	7.7個
もも	875g相当	3.5個
いちご	113g相当	3.7個

いも・でんぷん類でビタミンC70mgはこのぐらい

ふかしいも	350g相当	1.7個
さつまいも（生）	280g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	389g相当	2.5個
さといも（生）	1167g相当	23個
さといも（調理済）	1400g相当	28個
じゃがいも（生）	250g相当	1.6個

一般的食品でビタミンC70mgはこのぐらい

チャーハン	7000g相当
とりから揚げ	7000g相当
ハンバーグ	3500g相当
豆腐ハンバーグ	3500g相当
お好み焼き	584g相当

藻類でビタミンC70mgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	113g相当
いわのり	2334g相当
塩昆布	-g
こんぶ	242g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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