ビタミンC70mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンC70mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC70mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 250g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 584g相当 | 83片 |
| えだまめ | 260g相当 | 86さや |
| かぼちゃ | 163g相当 | 0.1個 |
| れんこん | 146g相当 | |
| ごぼう | 2334g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 50g相当 | 0.2株 |
| にんじん | 1167g相当 | 7.7本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 500g相当 | 2.5本 |
| 玉ねぎ | 1000g相当 | 5個 |
| しそ | 270g相当 | 270枚 |
| ミニトマト | 219g相当 | 10個 |
| オクラ | 637g相当 | 63本 |
| キャベツ | 185g相当 | 0.15玉 |
| アスパラガス | 467g相当 | 15本 |
| トマト | 467g相当 | 2.3個 |
| ピーマン | 93g相当 | 3.1個 |
| なす | 1750g相当 | 17本 |
| ほうれんそう | 200g相当 | 1束 |
| パクチー | 175g相当 | |
| ズッキーニ | 350g相当 | 1.7本 |
| 大根 | 637g相当 | 0.63本 |
| きゅうり | 500g相当 | 5本 |
| はくさい | 369g相当 | 0.24玉 |
| セロリ | 1000g相当 | 6.6本 |
| もやし | 1400g相当 | 7袋 |
| レタス | 1400g相当 | 2.8玉 |
果物でビタミンC70mgはこのぐらい
| アボカド | 584g相当 | 5.8個 |
|---|---|---|
| バナナ | 438g相当 | 3.6本 |
| マンゴー | 350g相当 | 1.7個 |
| ぶどう | 3500g相当 | 7房 |
| りんご | 1167g相当 | 3.8個 |
| パイナップル | 200g相当 | 0.13個 |
| キウイ（緑） | 99g相当 | 0.99個 |
| みかん | 219g相当 | 1.4個 |
| グレープフルーツ | 195g相当 | 0.65個 |
| メロン | 389g相当 | 0.25玉 |
| 梨 | 2334g相当 | 7.7個 |
| もも | 875g相当 | 3.5個 |
| いちご | 113g相当 | 3.7個 |
いも・でんぷん類でビタミンC70mgはこのぐらい
| ふかしいも | 350g相当 | 1.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 280g相当 | 1.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 389g相当 | 2.5個 |
| さといも（生） | 1167g相当 | 23個 |
| さといも（調理済） | 1400g相当 | 28個 |
| じゃがいも（生） | 250g相当 | 1.6個 |
一般的食品でビタミンC70mgはこのぐらい
| チャーハン | 7000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7000g相当 | |
| ハンバーグ | 3500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3500g相当 | |
| お好み焼き | 584g相当 |
藻類でビタミンC70mgはこのぐらい
| 焼きのり | 34g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 113g相当 | |
| いわのり | 2334g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 242g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのビタミンC量について調べる
mg