ビタミンC632mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC632mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC632mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2258g相当
にんにく	5267g相当	752片
えだまめ	2341g相当	780さや
かぼちゃ	1470g相当	0.98個
れんこん	1317g相当
ごぼう	21067g	140本
ブロッコリー	452g相当	1.8株
にんじん	10534g	70本
長ねぎ（白ねぎ）	4515g相当	22本
玉ねぎ	9029g相当	45個
しそ	2431g相当	2431枚
ミニトマト	1975g相当	98個
オクラ	5746g相当	574本
キャベツ	1664g相当	1.3玉
アスパラガス	4214g相当	140本
トマト	4214g相当	21個
ピーマン	832g相当	27個
なす	15800g	158本
ほうれんそう	1806g相当	9束
パクチー	1580g相当
ズッキーニ	3160g相当	15本
大根	5746g相当	5.7本
きゅうり	4515g相当	45本
はくさい	3327g相当	2.2玉
セロリ	9029g相当	60本
もやし	12640g	63袋
レタス	12640g	25玉

果物でビタミンC632mgはこのぐらい

アボカド	5267g相当	52個
バナナ	3950g相当	32本
マンゴー	3160g相当	15個
ぶどう	31600g	63房
りんご	10534g	35個
パイナップル	1806g相当	1.2個
キウイ（緑）	891g相当	8.9個
みかん	1975g相当	13個
グレープフルーツ	1756g相当	5.8個
メロン	3512g相当	2.3玉
梨	21067g	70個
もも	7900g相当	31個
いちご	1020g相当	34個

いも・でんぷん類でビタミンC632mgはこのぐらい

ふかしいも	3160g相当	15個
さつまいも（生）	2528g相当	12個
じゃがいも（調理済）	3512g相当	23個
さといも（生）	10534g	210個
さといも（調理済）	12640g	252個
じゃがいも（生）	2258g相当	15個

一般的食品でビタミンC632mgはこのぐらい

チャーハン	63200g
とりから揚げ	63200g
ハンバーグ	31600g
豆腐ハンバーグ	31600g
お好み焼き	5267g相当

藻類でビタミンC632mgはこのぐらい

焼きのり	301g相当
あおのり	1020g相当
いわのり	21067g
塩昆布	-g
こんぶ	2180g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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