ビタミンC612mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC612mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC612mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2186g相当
にんにく	5100g相当	728片
えだまめ	2267g相当	755さや
かぼちゃ	1424g相当	0.94個
れんこん	1275g相当
ごぼう	20400g相当	136本
ブロッコリー	438g相当	1.7株
にんじん	10200g相当	68本
長ねぎ（白ねぎ）	4372g相当	21本
玉ねぎ	8743g相当	43個
しそ	2354g相当	2354枚
ミニトマト	1913g相当	95個
オクラ	5564g相当	556本
キャベツ	1611g相当	1.3玉
アスパラガス	4080g相当	136本
トマト	4080g相当	20個
ピーマン	806g相当	26個
なす	15300g相当	153本
ほうれんそう	1749g相当	8.7束
パクチー	1530g相当
ズッキーニ	3060g相当	15本
大根	5564g相当	5.5本
きゅうり	4372g相当	43本
はくさい	3222g相当	2.1玉
セロリ	8743g相当	58本
もやし	12240g相当	61袋
レタス	12240g相当	24玉

果物でビタミンC612mgはこのぐらい

アボカド	5100g相当	51個
バナナ	3825g相当	31本
マンゴー	3060g相当	15個
ぶどう	30600g相当	61房
りんご	10200g相当	34個
パイナップル	1749g相当	1.1個
キウイ（緑）	862g相当	8.6個
みかん	1913g相当	12個
グレープフルーツ	1700g相当	5.6個
メロン	3400g相当	2.2玉
梨	20400g相当	68個
もも	7650g相当	30個
いちご	988g相当	32個

いも・でんぷん類でビタミンC612mgはこのぐらい

ふかしいも	3060g相当	15個
さつまいも（生）	2448g相当	12個
じゃがいも（調理済）	3400g相当	22個
さといも（生）	10200g相当	204個
さといも（調理済）	12240g相当	244個
じゃがいも（生）	2186g相当	14個

一般的食品でビタミンC612mgはこのぐらい

チャーハン	61200g相当
とりから揚げ	61200g相当
ハンバーグ	30600g相当
豆腐ハンバーグ	30600g相当
お好み焼き	5100g相当

藻類でビタミンC612mgはこのぐらい

焼きのり	292g相当
あおのり	988g相当
いわのり	20400g相当
塩昆布	-g
こんぶ	2111g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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