ビタミンC50mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC50mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC50mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	179g相当
にんにく	417g相当	59片
えだまめ	186g相当	62さや
かぼちゃ	117g相当	0.078個
れんこん	105g相当
ごぼう	1667g相当	11本
ブロッコリー	36g相当	0.14株
にんじん	834g相当	5.5本
長ねぎ（白ねぎ）	358g相当	1.7本
玉ねぎ	715g相当	3.5個
しそ	193g相当	193枚
ミニトマト	157g相当	7.8個
オクラ	455g相当	45本
キャベツ	132g相当	0.11玉
アスパラガス	334g相当	11本
トマト	334g相当	1.6個
ピーマン	66g相当	2.2個
なす	1250g相当	12本
ほうれんそう	143g相当	0.71束
パクチー	125g相当
ズッキーニ	250g相当	1.2本
大根	455g相当	0.45本
きゅうり	358g相当	3.5本
はくさい	264g相当	0.17玉
セロリ	715g相当	4.7本
もやし	1000g相当	5袋
レタス	1000g相当	2玉

果物でビタミンC50mgはこのぐらい

アボカド	417g相当	4.1個
バナナ	313g相当	2.6本
マンゴー	250g相当	1.2個
ぶどう	2500g相当	5房
りんご	834g相当	2.7個
パイナップル	143g相当	0.095個
キウイ（緑）	71g相当	0.71個
みかん	157g相当	1個
グレープフルーツ	139g相当	0.46個
メロン	278g相当	0.18玉
梨	1667g相当	5.5個
もも	625g相当	2.5個
いちご	81g相当	2.7個

いも・でんぷん類でビタミンC50mgはこのぐらい

ふかしいも	250g相当	1.2個
さつまいも（生）	200g相当	1個
じゃがいも（調理済）	278g相当	1.8個
さといも（生）	834g相当	16個
さといも（調理済）	1000g相当	20個
じゃがいも（生）	179g相当	1.1個

一般的食品でビタミンC50mgはこのぐらい

チャーハン	5000g相当
とりから揚げ	5000g相当
ハンバーグ	2500g相当
豆腐ハンバーグ	2500g相当
お好み焼き	417g相当

藻類でビタミンC50mgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	81g相当
いわのり	1667g相当
塩昆布	-g
こんぶ	173g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのビタミンC量について調べる