ビタミンC40mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC40mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC40mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	143g相当
にんにく	334g相当	47片
えだまめ	149g相当	49さや
かぼちゃ	94g相当	0.062個
れんこん	84g相当
ごぼう	1334g相当	8.8本
ブロッコリー	29g相当	0.11株
にんじん	667g相当	4.4本
長ねぎ（白ねぎ）	286g相当	1.4本
玉ねぎ	572g相当	2.8個
しそ	154g相当	154枚
ミニトマト	125g相当	6.2個
オクラ	364g相当	36本
キャベツ	106g相当	0.088玉
アスパラガス	267g相当	8.9本
トマト	267g相当	1.3個
ピーマン	53g相当	1.7個
なす	1000g相当	10本
ほうれんそう	115g相当	0.57束
パクチー	100g相当
ズッキーニ	200g相当	1本
大根	364g相当	0.36本
きゅうり	286g相当	2.8本
はくさい	211g相当	0.14玉
セロリ	572g相当	3.8本
もやし	800g相当	4袋
レタス	800g相当	1.6玉

果物でビタミンC40mgはこのぐらい

アボカド	334g相当	3.3個
バナナ	250g相当	2本
マンゴー	200g相当	1個
ぶどう	2000g相当	4房
りんご	667g相当	2.2個
パイナップル	115g相当	0.076個
キウイ（緑）	57g相当	0.56個
みかん	125g相当	0.83個
グレープフルーツ	112g相当	0.37個
メロン	223g相当	0.14玉
梨	1334g相当	4.4個
もも	500g相当	2個
いちご	65g相当	2.1個

いも・でんぷん類でビタミンC40mgはこのぐらい

ふかしいも	200g相当	1個
さつまいも（生）	160g相当	0.8個
じゃがいも（調理済）	223g相当	1.4個
さといも（生）	667g相当	13個
さといも（調理済）	800g相当	16個
じゃがいも（生）	143g相当	0.95個

一般的食品でビタミンC40mgはこのぐらい

チャーハン	4000g相当
とりから揚げ	4000g相当
ハンバーグ	2000g相当
豆腐ハンバーグ	2000g相当
お好み焼き	334g相当

藻類でビタミンC40mgはこのぐらい

焼きのり	20g相当
あおのり	65g相当
いわのり	1334g相当
塩昆布	-g
こんぶ	138g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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