ビタミンC292mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC292mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC292mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1043g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2434g相当 | 347片 |
| えだまめ | 1082g相当 | 360さや |
| かぼちゃ | 680g相当 | 0.45個 |
| れんこん | 609g相当 | |
| ごぼう | 9734g相当 | 64本 |
| ブロッコリー | 209g相当 | 0.83株 |
| にんじん | 4867g相当 | 32本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2086g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 4172g相当 | 20個 |
| しそ | 1124g相当 | 1124枚 |
| ミニトマト | 913g相当 | 45個 |
| オクラ | 2655g相当 | 265本 |
| キャベツ | 769g相当 | 0.64玉 |
| アスパラガス | 1947g相当 | 64本 |
| トマト | 1947g相当 | 9.7個 |
| ピーマン | 385g相当 | 12個 |
| なす | 7300g相当 | 73本 |
| ほうれんそう | 835g相当 | 4.1束 |
| パクチー | 730g相当 | |
| ズッキーニ | 1460g相当 | 7.3本 |
| 大根 | 2655g相当 | 2.6本 |
| きゅうり | 2086g相当 | 20本 |
| はくさい | 1537g相当 | 1玉 |
| セロリ | 4172g相当 | 27本 |
| もやし | 5840g相当 | 29袋 |
| レタス | 5840g相当 | 11玉 |
果物でビタミンC292mgはこのぐらい
| アボカド | 2434g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1825g相当 | 15本 |
| マンゴー | 1460g相当 | 7.3個 |
| ぶどう | 14600g | 29房 |
| りんご | 4867g相当 | 16個 |
| パイナップル | 835g相当 | 0.55個 |
| キウイ（緑） | 412g相当 | 4.1個 |
| みかん | 913g相当 | 6個 |
| グレープフルーツ | 812g相当 | 2.7個 |
| メロン | 1623g相当 | 1玉 |
| 梨 | 9734g相当 | 32個 |
| もも | 3650g相当 | 14個 |
| いちご | 471g相当 | 15個 |
いも・でんぷん類でビタミンC292mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1460g相当 | 7.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1168g相当 | 5.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 1623g相当 | 10個 |
| さといも（生） | 4867g相当 | 97個 |
| さといも（調理済） | 5840g相当 | 116個 |
| じゃがいも（生） | 1043g相当 | 6.9個 |
一般的食品でビタミンC292mgはこのぐらい
| チャーハン | 29200g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 29200g | |
| ハンバーグ | 14600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 14600g | |
| お好み焼き | 2434g相当 |
藻類でビタミンC292mgはこのぐらい
| 焼きのり | 140g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 471g相当 | |
| いわのり | 9734g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1007g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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