ビタミンC292mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC292mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC292mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1043g相当
にんにく	2434g相当	347片
えだまめ	1082g相当	360さや
かぼちゃ	680g相当	0.45個
れんこん	609g相当
ごぼう	9734g相当	64本
ブロッコリー	209g相当	0.83株
にんじん	4867g相当	32本
長ねぎ（白ねぎ）	2086g相当	10本
玉ねぎ	4172g相当	20個
しそ	1124g相当	1124枚
ミニトマト	913g相当	45個
オクラ	2655g相当	265本
キャベツ	769g相当	0.64玉
アスパラガス	1947g相当	64本
トマト	1947g相当	9.7個
ピーマン	385g相当	12個
なす	7300g相当	73本
ほうれんそう	835g相当	4.1束
パクチー	730g相当
ズッキーニ	1460g相当	7.3本
大根	2655g相当	2.6本
きゅうり	2086g相当	20本
はくさい	1537g相当	1玉
セロリ	4172g相当	27本
もやし	5840g相当	29袋
レタス	5840g相当	11玉

果物でビタミンC292mgはこのぐらい

アボカド	2434g相当	24個
バナナ	1825g相当	15本
マンゴー	1460g相当	7.3個
ぶどう	14600g相当	29房
りんご	4867g相当	16個
パイナップル	835g相当	0.55個
キウイ（緑）	412g相当	4.1個
みかん	913g相当	6個
グレープフルーツ	812g相当	2.7個
メロン	1623g相当	1玉
梨	9734g相当	32個
もも	3650g相当	14個
いちご	471g相当	15個

いも・でんぷん類でビタミンC292mgはこのぐらい

ふかしいも	1460g相当	7.3個
さつまいも（生）	1168g相当	5.8個
じゃがいも（調理済）	1623g相当	10個
さといも（生）	4867g相当	97個
さといも（調理済）	5840g相当	116個
じゃがいも（生）	1043g相当	6.9個

一般的食品でビタミンC292mgはこのぐらい

チャーハン	29200g相当
とりから揚げ	29200g相当
ハンバーグ	14600g相当
豆腐ハンバーグ	14600g相当
お好み焼き	2434g相当

藻類でビタミンC292mgはこのぐらい

焼きのり	140g相当
あおのり	471g相当
いわのり	9734g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1007g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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