ビタミンC100mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC100mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC100mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 358g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 834g相当 | 119片 |
| えだまめ | 371g相当 | 123さや |
| かぼちゃ | 233g相当 | 0.15個 |
| れんこん | 209g相当 | |
| ごぼう | 3334g相当 | 22本 |
| ブロッコリー | 72g相当 | 0.28株 |
| にんじん | 1667g相当 | 11本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 715g相当 | 3.5本 |
| 玉ねぎ | 1429g相当 | 7.1個 |
| しそ | 385g相当 | 385枚 |
| ミニトマト | 313g相当 | 15個 |
| オクラ | 910g相当 | 91本 |
| キャベツ | 264g相当 | 0.22玉 |
| アスパラガス | 667g相当 | 22本 |
| トマト | 667g相当 | 3.3個 |
| ピーマン | 132g相当 | 4.4個 |
| なす | 2500g相当 | 25本 |
| ほうれんそう | 286g相当 | 1.4束 |
| パクチー | 250g相当 | |
| ズッキーニ | 500g相当 | 2.5本 |
| 大根 | 910g相当 | 0.91本 |
| きゅうり | 715g相当 | 7.1本 |
| はくさい | 527g相当 | 0.35玉 |
| セロリ | 1429g相当 | 9.5本 |
| もやし | 2000g相当 | 10袋 |
| レタス | 2000g相当 | 4玉 |
果物でビタミンC100mgはこのぐらい
| アボカド | 834g相当 | 8.3個 |
|---|---|---|
| バナナ | 625g相当 | 5.2本 |
| マンゴー | 500g相当 | 2.5個 |
| ぶどう | 5000g相当 | 10房 |
| りんご | 1667g相当 | 5.5個 |
| パイナップル | 286g相当 | 0.19個 |
| キウイ（緑） | 141g相当 | 1.4個 |
| みかん | 313g相当 | 2個 |
| グレープフルーツ | 278g相当 | 0.92個 |
| メロン | 556g相当 | 0.37玉 |
| 梨 | 3334g相当 | 11個 |
| もも | 1250g相当 | 5個 |
| いちご | 162g相当 | 5.4個 |
いも・でんぷん類でビタミンC100mgはこのぐらい
| ふかしいも | 500g相当 | 2.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 400g相当 | 2個 |
| じゃがいも（調理済） | 556g相当 | 3.7個 |
| さといも（生） | 1667g相当 | 33個 |
| さといも（調理済） | 2000g相当 | 40個 |
| じゃがいも（生） | 358g相当 | 2.3個 |
一般的食品でビタミンC100mgはこのぐらい
| チャーハン | 10000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 10000g相当 | |
| ハンバーグ | 5000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 5000g相当 | |
| お好み焼き | 834g相当 |
藻類でビタミンC100mgはこのぐらい
| 焼きのり | 48g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 162g相当 | |
| いわのり | 3334g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 345g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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