ビタミンB12が98μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が98μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を98μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3063g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 6125g相当 | |
| 牛乳 | 32667g | 163杯 |
| 低脂肪牛乳 | 24500g | 122杯 |
肉類でビタミンB12を98μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5158g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 19600g | |
| 牛サーロイン | 12250g | |
| 牛肩ロース肉 | 5765g相当 | |
| 牛ひき肉 | 6125g相当 | |
| 生ハム | 24500g | |
| ソーセージ | 9800g相当 | |
| 鶏むね肉 | 32667g | |
| 牛フィレ肉 | 3267g相当 | |
| チャーシュー | 8167g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 19600g | |
| 鶏ささみ | 98000g | 1960本 |
| 砂肝 | 5765g相当 |
卵類でビタミンB12を98μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2800g相当 | 140個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8910g相当 | 148個 |
| ゆでたまご | 9800g相当 | 163個 |
魚介類でビタミンB12を98μgはこのぐらい
| かつお節 | 654g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 817g相当 | |
| さんま | 613g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 4455g相当 | |
| 塩さば | 1381g相当 | |
| イクラ | 209g相当 | |
| うなぎ | 2800g相当 | |
| ぶり | 2579g相当 | |
| はまち | 2131g相当 | |
| ぎんざけ | 1885g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 32667g | |
| いわし | 613g相当 | |
| 魚肉ハム | 24500g | |
| ししゃも | 1307g相当 | |
| たい | 8167g相当 | |
| べにざけ | 1043g相当 | |
| 辛子明太子 | 891g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7539g相当 | |
| あじ | 1381g相当 | |
| ほっけ | 891g相当 | |
| かまぼこ | 32667g | |
| はんぺん | 24500g | |
| かにかま | 14000g | |
| あまえび | 4084g相当 | |
| なると | 24500g | |
| ブラックタイガー | 10889g | |
| するめいか | 2000g相当 | |
| かき | 427g相当 | |
| あさり | 219g相当 |
一般的食品でビタミンB12を98μgはこのぐらい
| チャーハン | 98000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 32667g | |
| ハンバーグ | 19600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 49000g | |
| お好み焼き | 49000g |
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