ビタミンB12が88μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が88μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を88μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2750g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5500g相当 | |
| 牛乳 | 29334g | 146杯 |
| 低脂肪牛乳 | 22000g | 110杯 |
肉類でビタミンB12を88μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4632g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 17600g | |
| 牛サーロイン | 11000g | |
| 牛肩ロース肉 | 5177g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5500g相当 | |
| 生ハム | 22000g | |
| ソーセージ | 8800g相当 | |
| 鶏むね肉 | 29334g | |
| 牛フィレ肉 | 2934g相当 | |
| チャーシュー | 7334g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 17600g | |
| 鶏ささみ | 88000g | 1760本 |
| 砂肝 | 5177g相当 |
卵類でビタミンB12を88μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2515g相当 | 125個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8000g相当 | 133個 |
| ゆでたまご | 8800g相当 | 146個 |
魚介類でビタミンB12を88μgはこのぐらい
| かつお節 | 587g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 734g相当 | |
| さんま | 550g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 4000g相当 | |
| 塩さば | 1240g相当 | |
| イクラ | 188g相当 | |
| うなぎ | 2515g相当 | |
| ぶり | 2316g相当 | |
| はまち | 1914g相当 | |
| ぎんざけ | 1693g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 29334g | |
| いわし | 550g相当 | |
| 魚肉ハム | 22000g | |
| ししゃも | 1174g相当 | |
| たい | 7334g相当 | |
| べにざけ | 937g相当 | |
| 辛子明太子 | 800g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6770g相当 | |
| あじ | 1240g相当 | |
| ほっけ | 800g相当 | |
| かまぼこ | 29334g | |
| はんぺん | 22000g | |
| かにかま | 12572g | |
| あまえび | 3667g相当 | |
| なると | 22000g | |
| ブラックタイガー | 9778g相当 | |
| するめいか | 1796g相当 | |
| かき | 383g相当 | |
| あさり | 197g相当 |
一般的食品でビタミンB12を88μgはこのぐらい
| チャーハン | 88000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 29334g | |
| ハンバーグ | 17600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 44000g | |
| お好み焼き | 44000g |
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