ビタミンB12が78μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が78μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を78μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2438g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4875g相当 | |
| 牛乳 | 26000g | 130杯 |
| 低脂肪牛乳 | 19500g | 97杯 |
肉類でビタミンB12を78μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4106g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 15600g | |
| 牛サーロイン | 9750g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4589g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4875g相当 | |
| 生ハム | 19500g | |
| ソーセージ | 7800g相当 | |
| 鶏むね肉 | 26000g | |
| 牛フィレ肉 | 2600g相当 | |
| チャーシュー | 6500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 15600g | |
| 鶏ささみ | 78000g | 1560本 |
| 砂肝 | 4589g相当 |
卵類でビタミンB12を78μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2229g相当 | 111個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7091g相当 | 118個 |
| ゆでたまご | 7800g相当 | 130個 |
魚介類でビタミンB12を78μgはこのぐらい
| かつお節 | 520g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 650g相当 | |
| さんま | 488g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3546g相当 | |
| 塩さば | 1099g相当 | |
| イクラ | 166g相当 | |
| うなぎ | 2229g相当 | |
| ぶり | 2053g相当 | |
| はまち | 1696g相当 | |
| ぎんざけ | 1500g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 26000g | |
| いわし | 488g相当 | |
| 魚肉ハム | 19500g | |
| ししゃも | 1040g相当 | |
| たい | 6500g相当 | |
| べにざけ | 830g相当 | |
| 辛子明太子 | 710g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6000g相当 | |
| あじ | 1099g相当 | |
| ほっけ | 710g相当 | |
| かまぼこ | 26000g | |
| はんぺん | 19500g | |
| かにかま | 11143g | |
| あまえび | 3250g相当 | |
| なると | 19500g | |
| ブラックタイガー | 8667g相当 | |
| するめいか | 1592g相当 | |
| かき | 340g相当 | |
| あさり | 175g相当 |
一般的食品でビタミンB12を78μgはこのぐらい
| チャーハン | 78000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 26000g | |
| ハンバーグ | 15600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 39000g | |
| お好み焼き | 39000g |
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