ビタミンB12が68μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が68μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を68μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2125g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4250g相当 | |
| 牛乳 | 22667g | 113杯 |
| 低脂肪牛乳 | 17000g | 85杯 |
肉類でビタミンB12を68μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3579g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 13600g | |
| 牛サーロイン | 8500g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4250g相当 | |
| 生ハム | 17000g | |
| ソーセージ | 6800g相当 | |
| 鶏むね肉 | 22667g | |
| 牛フィレ肉 | 2267g相当 | |
| チャーシュー | 5667g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 13600g | |
| 鶏ささみ | 68000g | 1360本 |
| 砂肝 | 4000g相当 |
卵類でビタミンB12を68μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1943g相当 | 97個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6182g相当 | 103個 |
| ゆでたまご | 6800g相当 | 113個 |
魚介類でビタミンB12を68μgはこのぐらい
| かつお節 | 454g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 567g相当 | |
| さんま | 425g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3091g相当 | |
| 塩さば | 958g相当 | |
| イクラ | 145g相当 | |
| うなぎ | 1943g相当 | |
| ぶり | 1790g相当 | |
| はまち | 1479g相当 | |
| ぎんざけ | 1308g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 22667g | |
| いわし | 425g相当 | |
| 魚肉ハム | 17000g | |
| ししゃも | 907g相当 | |
| たい | 5667g相当 | |
| べにざけ | 724g相当 | |
| 辛子明太子 | 619g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5231g相当 | |
| あじ | 958g相当 | |
| ほっけ | 619g相当 | |
| かまぼこ | 22667g | |
| はんぺん | 17000g | |
| かにかま | 9715g相当 | |
| あまえび | 2834g相当 | |
| なると | 17000g | |
| ブラックタイガー | 7556g相当 | |
| するめいか | 1388g相当 | |
| かき | 296g相当 | |
| あさり | 152g相当 |
一般的食品でビタミンB12を68μgはこのぐらい
| チャーハン | 68000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 22667g | |
| ハンバーグ | 13600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 34000g | |
| お好み焼き | 34000g |
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