ビタミンB12が58μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が58μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を58μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1813g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3625g相当 | |
| 牛乳 | 19334g | 96杯 |
| 低脂肪牛乳 | 14500g | 72杯 |
肉類でビタミンB12を58μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3053g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 11600g | |
| 牛サーロイン | 7250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3412g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3625g相当 | |
| 生ハム | 14500g | |
| ソーセージ | 5800g相当 | |
| 鶏むね肉 | 19334g | |
| 牛フィレ肉 | 1934g相当 | |
| チャーシュー | 4834g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 11600g | |
| 鶏ささみ | 58000g | 1160本 |
| 砂肝 | 3412g相当 |
卵類でビタミンB12を58μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1658g相当 | 82個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5273g相当 | 87個 |
| ゆでたまご | 5800g相当 | 96個 |
魚介類でビタミンB12を58μgはこのぐらい
| かつお節 | 387g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 484g相当 | |
| さんま | 363g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2637g相当 | |
| 塩さば | 817g相当 | |
| イクラ | 124g相当 | |
| うなぎ | 1658g相当 | |
| ぶり | 1527g相当 | |
| はまち | 1261g相当 | |
| ぎんざけ | 1116g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 19334g | |
| いわし | 363g相当 | |
| 魚肉ハム | 14500g | |
| ししゃも | 774g相当 | |
| たい | 4834g相当 | |
| べにざけ | 618g相当 | |
| 辛子明太子 | 528g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4462g相当 | |
| あじ | 817g相当 | |
| ほっけ | 528g相当 | |
| かまぼこ | 19334g | |
| はんぺん | 14500g | |
| かにかま | 8286g相当 | |
| あまえび | 2417g相当 | |
| なると | 14500g | |
| ブラックタイガー | 6445g相当 | |
| するめいか | 1184g相当 | |
| かき | 253g相当 | |
| あさり | 130g相当 |
一般的食品でビタミンB12を58μgはこのぐらい
| チャーハン | 58000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 19334g | |
| ハンバーグ | 11600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 29000g | |
| お好み焼き | 29000g |
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