ビタミンB12が158μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が158μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を158μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4938g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 9875g相当 | |
| 牛乳 | 52667g | 263杯 |
| 低脂肪牛乳 | 39500g | 197杯 |
肉類でビタミンB12を158μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8316g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 31600g | |
| 牛サーロイン | 19750g | |
| 牛肩ロース肉 | 9295g相当 | |
| 牛ひき肉 | 9875g相当 | |
| 生ハム | 39500g | |
| ソーセージ | 15800g | |
| 鶏むね肉 | 52667g | |
| 牛フィレ肉 | 5267g相当 | |
| チャーシュー | 13167g | |
| 豚フィレ肉 | 31600g | |
| 鶏ささみ | 158000g | 3160本 |
| 砂肝 | 9295g相当 |
卵類でビタミンB12を158μgはこのぐらい
| 卵黄 | 4515g相当 | 225個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 14364g | 239個 |
| ゆでたまご | 15800g | 263個 |
魚介類でビタミンB12を158μgはこのぐらい
| かつお節 | 1054g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1317g相当 | |
| さんま | 988g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 7182g相当 | |
| 塩さば | 2226g相当 | |
| イクラ | 337g相当 | |
| うなぎ | 4515g相当 | |
| ぶり | 4158g相当 | |
| はまち | 3435g相当 | |
| ぎんざけ | 3039g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 52667g | |
| いわし | 988g相当 | |
| 魚肉ハム | 39500g | |
| ししゃも | 2107g相当 | |
| たい | 13167g | |
| べにざけ | 1681g相当 | |
| 辛子明太子 | 1437g相当 | |
| まぐろの赤身 | 12154g | |
| あじ | 2226g相当 | |
| ほっけ | 1437g相当 | |
| かまぼこ | 52667g | |
| はんぺん | 39500g | |
| かにかま | 22572g | |
| あまえび | 6584g相当 | |
| なると | 39500g | |
| ブラックタイガー | 17556g | |
| するめいか | 3225g相当 | |
| かき | 687g相当 | |
| あさり | 353g相当 |
一般的食品でビタミンB12を158μgはこのぐらい
| チャーハン | 158000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 52667g | |
| ハンバーグ | 31600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 79000g | |
| お好み焼き | 79000g |
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