ビタミンB12が108μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が108μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を108μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3375g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 6750g相当 | |
| 牛乳 | 36000g | 180杯 |
| 低脂肪牛乳 | 27000g | 135杯 |
肉類でビタミンB12を108μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5685g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 21600g | |
| 牛サーロイン | 13500g | |
| 牛肩ロース肉 | 6353g相当 | |
| 牛ひき肉 | 6750g相当 | |
| 生ハム | 27000g | |
| ソーセージ | 10800g | |
| 鶏むね肉 | 36000g | |
| 牛フィレ肉 | 3600g相当 | |
| チャーシュー | 9000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 21600g | |
| 鶏ささみ | 108000g | 2160本 |
| 砂肝 | 6353g相当 |
卵類でビタミンB12を108μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3086g相当 | 154個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9819g相当 | 163個 |
| ゆでたまご | 10800g | 180個 |
魚介類でビタミンB12を108μgはこのぐらい
| かつお節 | 720g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 900g相当 | |
| さんま | 675g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 4910g相当 | |
| 塩さば | 1522g相当 | |
| イクラ | 230g相当 | |
| うなぎ | 3086g相当 | |
| ぶり | 2843g相当 | |
| はまち | 2348g相当 | |
| ぎんざけ | 2077g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 36000g | |
| いわし | 675g相当 | |
| 魚肉ハム | 27000g | |
| ししゃも | 1440g相当 | |
| たい | 9000g相当 | |
| べにざけ | 1149g相当 | |
| 辛子明太子 | 982g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8308g相当 | |
| あじ | 1522g相当 | |
| ほっけ | 982g相当 | |
| かまぼこ | 36000g | |
| はんぺん | 27000g | |
| かにかま | 15429g | |
| あまえび | 4500g相当 | |
| なると | 27000g | |
| ブラックタイガー | 12000g | |
| するめいか | 2205g相当 | |
| かき | 470g相当 | |
| あさり | 242g相当 |
一般的食品でビタミンB12を108μgはこのぐらい
| チャーハン | 108000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 36000g | |
| ハンバーグ | 21600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 54000g | |
| お好み焼き | 54000g |
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