ビタミンB12が95μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が95μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を95μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2969g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5938g相当 | |
| 牛乳 | 31667g | 158杯 |
| 低脂肪牛乳 | 23750g | 118杯 |
肉類でビタミンB12を95μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 19000g | |
| 牛サーロイン | 11875g | |
| 牛肩ロース肉 | 5589g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5938g相当 | |
| 生ハム | 23750g | |
| ソーセージ | 9500g相当 | |
| 鶏むね肉 | 31667g | |
| 牛フィレ肉 | 3167g相当 | |
| チャーシュー | 7917g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 19000g | |
| 鶏ささみ | 95000g | 1900本 |
| 砂肝 | 5589g相当 |
卵類でビタミンB12を95μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2715g相当 | 135個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8637g相当 | 143個 |
| ゆでたまご | 9500g相当 | 158個 |
魚介類でビタミンB12を95μgはこのぐらい
| かつお節 | 634g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 792g相当 | |
| さんま | 594g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 4319g相当 | |
| 塩さば | 1339g相当 | |
| イクラ | 203g相当 | |
| うなぎ | 2715g相当 | |
| ぶり | 2500g相当 | |
| はまち | 2066g相当 | |
| ぎんざけ | 1827g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 31667g | |
| いわし | 594g相当 | |
| 魚肉ハム | 23750g | |
| ししゃも | 1267g相当 | |
| たい | 7917g相当 | |
| べにざけ | 1011g相当 | |
| 辛子明太子 | 864g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7308g相当 | |
| あじ | 1339g相当 | |
| ほっけ | 864g相当 | |
| かまぼこ | 31667g | |
| はんぺん | 23750g | |
| かにかま | 13572g | |
| あまえび | 3959g相当 | |
| なると | 23750g | |
| ブラックタイガー | 10556g | |
| するめいか | 1939g相当 | |
| かき | 414g相当 | |
| あさり | 213g相当 |
一般的食品でビタミンB12を95μgはこのぐらい
| チャーハン | 95000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 31667g | |
| ハンバーグ | 19000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 47500g | |
| お好み焼き | 47500g |
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