ビタミンB12が85μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が85μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を85μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2657g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5313g相当 | |
| 牛乳 | 28334g | 141杯 |
| 低脂肪牛乳 | 21250g | 106杯 |
肉類でビタミンB12を85μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4474g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 17000g | |
| 牛サーロイン | 10625g | |
| 牛肩ロース肉 | 5000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5313g相当 | |
| 生ハム | 21250g | |
| ソーセージ | 8500g相当 | |
| 鶏むね肉 | 28334g | |
| 牛フィレ肉 | 2834g相当 | |
| チャーシュー | 7084g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 17000g | |
| 鶏ささみ | 85000g | 1700本 |
| 砂肝 | 5000g相当 |
卵類でビタミンB12を85μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2429g相当 | 121個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7728g相当 | 128個 |
| ゆでたまご | 8500g相当 | 141個 |
魚介類でビタミンB12を85μgはこのぐらい
| かつお節 | 567g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 709g相当 | |
| さんま | 532g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3864g相当 | |
| 塩さば | 1198g相当 | |
| イクラ | 181g相当 | |
| うなぎ | 2429g相当 | |
| ぶり | 2237g相当 | |
| はまち | 1848g相当 | |
| ぎんざけ | 1635g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 28334g | |
| いわし | 532g相当 | |
| 魚肉ハム | 21250g | |
| ししゃも | 1134g相当 | |
| たい | 7084g相当 | |
| べにざけ | 905g相当 | |
| 辛子明太子 | 773g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6539g相当 | |
| あじ | 1198g相当 | |
| ほっけ | 773g相当 | |
| かまぼこ | 28334g | |
| はんぺん | 21250g | |
| かにかま | 12143g | |
| あまえび | 3542g相当 | |
| なると | 21250g | |
| ブラックタイガー | 9445g相当 | |
| するめいか | 1735g相当 | |
| かき | 370g相当 | |
| あさり | 190g相当 |
一般的食品でビタミンB12を85μgはこのぐらい
| チャーハン | 85000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 28334g | |
| ハンバーグ | 17000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 42500g | |
| お好み焼き | 42500g |
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