ビタミンB12が75μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が75μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を75μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2344g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4688g相当 | |
| 牛乳 | 25000g | 125杯 |
| 低脂肪牛乳 | 18750g | 93杯 |
肉類でビタミンB12を75μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3948g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 15000g | |
| 牛サーロイン | 9375g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4412g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4688g相当 | |
| 生ハム | 18750g | |
| ソーセージ | 7500g相当 | |
| 鶏むね肉 | 25000g | |
| 牛フィレ肉 | 2500g相当 | |
| チャーシュー | 6250g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 15000g | |
| 鶏ささみ | 75000g | 1500本 |
| 砂肝 | 4412g相当 |
卵類でビタミンB12を75μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2143g相当 | 107個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6819g相当 | 113個 |
| ゆでたまご | 7500g相当 | 125個 |
魚介類でビタミンB12を75μgはこのぐらい
| かつお節 | 500g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 625g相当 | |
| さんま | 469g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3410g相当 | |
| 塩さば | 1057g相当 | |
| イクラ | 160g相当 | |
| うなぎ | 2143g相当 | |
| ぶり | 1974g相当 | |
| はまち | 1631g相当 | |
| ぎんざけ | 1443g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 25000g | |
| いわし | 469g相当 | |
| 魚肉ハム | 18750g | |
| ししゃも | 1000g相当 | |
| たい | 6250g相当 | |
| べにざけ | 798g相当 | |
| 辛子明太子 | 682g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5770g相当 | |
| あじ | 1057g相当 | |
| ほっけ | 682g相当 | |
| かまぼこ | 25000g | |
| はんぺん | 18750g | |
| かにかま | 10715g | |
| あまえび | 3125g相当 | |
| なると | 18750g | |
| ブラックタイガー | 8334g相当 | |
| するめいか | 1531g相当 | |
| かき | 327g相当 | |
| あさり | 168g相当 |
一般的食品でビタミンB12を75μgはこのぐらい
| チャーハン | 75000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 25000g | |
| ハンバーグ | 15000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 37500g | |
| お好み焼き | 37500g |
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μg