ビタミンB12が92μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が92μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を92μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2875g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5750g相当 | |
| 牛乳 | 30667g | 153杯 |
| 低脂肪牛乳 | 23000g | 115杯 |
肉類でビタミンB12を92μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4843g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 18400g | |
| 牛サーロイン | 11500g | |
| 牛肩ロース肉 | 5412g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5750g相当 | |
| 生ハム | 23000g | |
| ソーセージ | 9200g相当 | |
| 鶏むね肉 | 30667g | |
| 牛フィレ肉 | 3067g相当 | |
| チャーシュー | 7667g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 18400g | |
| 鶏ささみ | 92000g | 1840本 |
| 砂肝 | 5412g相当 |
卵類でビタミンB12を92μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2629g相当 | 131個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8364g相当 | 139個 |
| ゆでたまご | 9200g相当 | 153個 |
魚介類でビタミンB12を92μgはこのぐらい
| かつお節 | 614g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 767g相当 | |
| さんま | 575g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 4182g相当 | |
| 塩さば | 1296g相当 | |
| イクラ | 196g相当 | |
| うなぎ | 2629g相当 | |
| ぶり | 2422g相当 | |
| はまち | 2000g相当 | |
| ぎんざけ | 1770g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 30667g | |
| いわし | 575g相当 | |
| 魚肉ハム | 23000g | |
| ししゃも | 1227g相当 | |
| たい | 7667g相当 | |
| べにざけ | 979g相当 | |
| 辛子明太子 | 837g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7077g相当 | |
| あじ | 1296g相当 | |
| ほっけ | 837g相当 | |
| かまぼこ | 30667g | |
| はんぺん | 23000g | |
| かにかま | 13143g | |
| あまえび | 3834g相当 | |
| なると | 23000g | |
| ブラックタイガー | 10223g | |
| するめいか | 1878g相当 | |
| かき | 400g相当 | |
| あさり | 206g相当 |
一般的食品でビタミンB12を92μgはこのぐらい
| チャーハン | 92000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 30667g | |
| ハンバーグ | 18400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 46000g | |
| お好み焼き | 46000g |
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