ビタミンB12が92μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が92μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を92μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2875g相当
モッツァレラチーズ	5750g相当
牛乳	30667g	153杯
低脂肪牛乳	23000g	115杯

肉類でビタミンB12を92μgはこのぐらい

牛バラ肉	4843g相当
豚バラ肉	18400g
牛サーロイン	11500g
牛肩ロース肉	5412g相当
牛ひき肉	5750g相当
生ハム	23000g
ソーセージ	9200g相当
鶏むね肉	30667g
牛フィレ肉	3067g相当
チャーシュー	7667g相当
豚フィレ肉	18400g
鶏ささみ	92000g	1840本
砂肝	5412g相当

卵類でビタミンB12を92μgはこのぐらい

卵黄	2629g相当	131個
生たまご	8364g相当	139個
ゆでたまご	9200g相当	153個

魚介類でビタミンB12を92μgはこのぐらい

かつお節	614g相当
するめ（あたりめ）	767g相当
さんま	575g相当
うなぎのかば焼き	4182g相当
塩さば	1296g相当
イクラ	196g相当
うなぎ	2629g相当
ぶり	2422g相当
はまち	2000g相当
ぎんざけ	1770g相当
魚肉ソーセージ	30667g
いわし	575g相当
魚肉ハム	23000g
ししゃも	1227g相当
たい	7667g相当
べにざけ	979g相当
辛子明太子	837g相当
まぐろの赤身	7077g相当
あじ	1296g相当
ほっけ	837g相当
かまぼこ	30667g
はんぺん	23000g
かにかま	13143g
あまえび	3834g相当
なると	23000g
ブラックタイガー	10223g
するめいか	1878g相当
かき	400g相当
あさり	206g相当

一般的食品でビタミンB12を92μgはこのぐらい

チャーハン	92000g
とりから揚げ	30667g
ハンバーグ	18400g
豆腐ハンバーグ	46000g
お好み焼き	46000g

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