ビタミンB12が82μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンB12が82μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を82μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2563g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5125g相当 | |
| 牛乳 | 27334g | 136杯 |
| 低脂肪牛乳 | 20500g | 102杯 |
肉類でビタミンB12を82μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4316g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 16400g | |
| 牛サーロイン | 10250g | |
| 牛肩ロース肉 | 4824g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5125g相当 | |
| 生ハム | 20500g | |
| ソーセージ | 8200g相当 | |
| 鶏むね肉 | 27334g | |
| 牛フィレ肉 | 2734g相当 | |
| チャーシュー | 6834g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 16400g | |
| 鶏ささみ | 82000g | 1640本 |
| 砂肝 | 4824g相当 |
卵類でビタミンB12を82μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2343g相当 | 117個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7455g相当 | 124個 |
| ゆでたまご | 8200g相当 | 136個 |
魚介類でビタミンB12を82μgはこのぐらい
| かつお節 | 547g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 684g相当 | |
| さんま | 513g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3728g相当 | |
| 塩さば | 1155g相当 | |
| イクラ | 175g相当 | |
| うなぎ | 2343g相当 | |
| ぶり | 2158g相当 | |
| はまち | 1783g相当 | |
| ぎんざけ | 1577g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 27334g | |
| いわし | 513g相当 | |
| 魚肉ハム | 20500g | |
| ししゃも | 1094g相当 | |
| たい | 6834g相当 | |
| べにざけ | 873g相当 | |
| 辛子明太子 | 746g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6308g相当 | |
| あじ | 1155g相当 | |
| ほっけ | 746g相当 | |
| かまぼこ | 27334g | |
| はんぺん | 20500g | |
| かにかま | 11715g | |
| あまえび | 3417g相当 | |
| なると | 20500g | |
| ブラックタイガー | 9112g相当 | |
| するめいか | 1674g相当 | |
| かき | 357g相当 | |
| あさり | 184g相当 |
一般的食品でビタミンB12を82μgはこのぐらい
| チャーハン | 82000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 27334g | |
| ハンバーグ | 16400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 41000g | |
| お好み焼き | 41000g |
ほかのビタミンB12量について調べる
μg