ビタミンB12が91μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が91μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を91μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2844g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5688g相当 | |
| 牛乳 | 30334g | 151杯 |
| 低脂肪牛乳 | 22750g | 113杯 |
肉類でビタミンB12を91μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4790g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 18200g | |
| 牛サーロイン | 11375g | |
| 牛肩ロース肉 | 5353g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5688g相当 | |
| 生ハム | 22750g | |
| ソーセージ | 9100g相当 | |
| 鶏むね肉 | 30334g | |
| 牛フィレ肉 | 3034g相当 | |
| チャーシュー | 7584g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 18200g | |
| 鶏ささみ | 91000g | 1820本 |
| 砂肝 | 5353g相当 |
卵類でビタミンB12を91μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2600g相当 | 130個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8273g相当 | 137個 |
| ゆでたまご | 9100g相当 | 151個 |
魚介類でビタミンB12を91μgはこのぐらい
| かつお節 | 607g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 759g相当 | |
| さんま | 569g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 4137g相当 | |
| 塩さば | 1282g相当 | |
| イクラ | 194g相当 | |
| うなぎ | 2600g相当 | |
| ぶり | 2395g相当 | |
| はまち | 1979g相当 | |
| ぎんざけ | 1750g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 30334g | |
| いわし | 569g相当 | |
| 魚肉ハム | 22750g | |
| ししゃも | 1214g相当 | |
| たい | 7584g相当 | |
| べにざけ | 969g相当 | |
| 辛子明太子 | 828g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7000g相当 | |
| あじ | 1282g相当 | |
| ほっけ | 828g相当 | |
| かまぼこ | 30334g | |
| はんぺん | 22750g | |
| かにかま | 13000g | |
| あまえび | 3792g相当 | |
| なると | 22750g | |
| ブラックタイガー | 10112g | |
| するめいか | 1858g相当 | |
| かき | 396g相当 | |
| あさり | 204g相当 |
一般的食品でビタミンB12を91μgはこのぐらい
| チャーハン | 91000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 30334g | |
| ハンバーグ | 18200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 45500g | |
| お好み焼き | 45500g |
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μg