ビタミンB12が81μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が81μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を81μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2532g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5063g相当 | |
| 牛乳 | 27000g | 135杯 |
| 低脂肪牛乳 | 20250g | 101杯 |
肉類でビタミンB12を81μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4264g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 16200g | |
| 牛サーロイン | 10125g | |
| 牛肩ロース肉 | 4765g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5063g相当 | |
| 生ハム | 20250g | |
| ソーセージ | 8100g相当 | |
| 鶏むね肉 | 27000g | |
| 牛フィレ肉 | 2700g相当 | |
| チャーシュー | 6750g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 16200g | |
| 鶏ささみ | 81000g | 1620本 |
| 砂肝 | 4765g相当 |
卵類でビタミンB12を81μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2315g相当 | 115個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7364g相当 | 122個 |
| ゆでたまご | 8100g相当 | 135個 |
魚介類でビタミンB12を81μgはこのぐらい
| かつお節 | 540g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 675g相当 | |
| さんま | 507g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3682g相当 | |
| 塩さば | 1141g相当 | |
| イクラ | 173g相当 | |
| うなぎ | 2315g相当 | |
| ぶり | 2132g相当 | |
| はまち | 1761g相当 | |
| ぎんざけ | 1558g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 27000g | |
| いわし | 507g相当 | |
| 魚肉ハム | 20250g | |
| ししゃも | 1080g相当 | |
| たい | 6750g相当 | |
| べにざけ | 862g相当 | |
| 辛子明太子 | 737g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6231g相当 | |
| あじ | 1141g相当 | |
| ほっけ | 737g相当 | |
| かまぼこ | 27000g | |
| はんぺん | 20250g | |
| かにかま | 11572g | |
| あまえび | 3375g相当 | |
| なると | 20250g | |
| ブラックタイガー | 9000g相当 | |
| するめいか | 1654g相当 | |
| かき | 353g相当 | |
| あさり | 181g相当 |
一般的食品でビタミンB12を81μgはこのぐらい
| チャーハン | 81000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 27000g | |
| ハンバーグ | 16200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 40500g | |
| お好み焼き | 40500g |
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μg