ビタミンB12が89μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が89μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を89μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2782g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5563g相当 | |
| 牛乳 | 29667g | 148杯 |
| 低脂肪牛乳 | 22250g | 111杯 |
肉類でビタミンB12を89μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4685g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 17800g | |
| 牛サーロイン | 11125g | |
| 牛肩ロース肉 | 5236g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5563g相当 | |
| 生ハム | 22250g | |
| ソーセージ | 8900g相当 | |
| 鶏むね肉 | 29667g | |
| 牛フィレ肉 | 2967g相当 | |
| チャーシュー | 7417g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 17800g | |
| 鶏ささみ | 89000g | 1780本 |
| 砂肝 | 5236g相当 |
卵類でビタミンB12を89μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2543g相当 | 127個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8091g相当 | 134個 |
| ゆでたまご | 8900g相当 | 148個 |
魚介類でビタミンB12を89μgはこのぐらい
| かつお節 | 594g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 742g相当 | |
| さんま | 557g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 4046g相当 | |
| 塩さば | 1254g相当 | |
| イクラ | 190g相当 | |
| うなぎ | 2543g相当 | |
| ぶり | 2343g相当 | |
| はまち | 1935g相当 | |
| ぎんざけ | 1712g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 29667g | |
| いわし | 557g相当 | |
| 魚肉ハム | 22250g | |
| ししゃも | 1187g相当 | |
| たい | 7417g相当 | |
| べにざけ | 947g相当 | |
| 辛子明太子 | 810g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6847g相当 | |
| あじ | 1254g相当 | |
| ほっけ | 810g相当 | |
| かまぼこ | 29667g | |
| はんぺん | 22250g | |
| かにかま | 12715g | |
| あまえび | 3709g相当 | |
| なると | 22250g | |
| ブラックタイガー | 9889g相当 | |
| するめいか | 1817g相当 | |
| かき | 387g相当 | |
| あさり | 199g相当 |
一般的食品でビタミンB12を89μgはこのぐらい
| チャーハン | 89000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 29667g | |
| ハンバーグ | 17800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 44500g | |
| お好み焼き | 44500g |
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μg