ビタミンB12が79μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンB12が79μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を79μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2469g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4938g相当 | |
| 牛乳 | 26334g | 131杯 |
| 低脂肪牛乳 | 19750g | 98杯 |
肉類でビタミンB12を79μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4158g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 15800g | |
| 牛サーロイン | 9875g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4648g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4938g相当 | |
| 生ハム | 19750g | |
| ソーセージ | 7900g相当 | |
| 鶏むね肉 | 26334g | |
| 牛フィレ肉 | 2634g相当 | |
| チャーシュー | 6584g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 15800g | |
| 鶏ささみ | 79000g | 1580本 |
| 砂肝 | 4648g相当 |
卵類でビタミンB12を79μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2258g相当 | 112個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7182g相当 | 119個 |
| ゆでたまご | 7900g相当 | 131個 |
魚介類でビタミンB12を79μgはこのぐらい
| かつお節 | 527g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 659g相当 | |
| さんま | 494g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3591g相当 | |
| 塩さば | 1113g相当 | |
| イクラ | 169g相当 | |
| うなぎ | 2258g相当 | |
| ぶり | 2079g相当 | |
| はまち | 1718g相当 | |
| ぎんざけ | 1520g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 26334g | |
| いわし | 494g相当 | |
| 魚肉ハム | 19750g | |
| ししゃも | 1054g相当 | |
| たい | 6584g相当 | |
| べにざけ | 841g相当 | |
| 辛子明太子 | 719g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6077g相当 | |
| あじ | 1113g相当 | |
| ほっけ | 719g相当 | |
| かまぼこ | 26334g | |
| はんぺん | 19750g | |
| かにかま | 11286g | |
| あまえび | 3292g相当 | |
| なると | 19750g | |
| ブラックタイガー | 8778g相当 | |
| するめいか | 1613g相当 | |
| かき | 344g相当 | |
| あさり | 177g相当 |
一般的食品でビタミンB12を79μgはこのぐらい
| チャーハン | 79000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 26334g | |
| ハンバーグ | 15800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 39500g | |
| お好み焼き | 39500g |
ほかのビタミンB12量について調べる
μg