ビタミンB12が69μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が69μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を69μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2157g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4313g相当 | |
| 牛乳 | 23000g | 115杯 |
| 低脂肪牛乳 | 17250g | 86杯 |
肉類でビタミンB12を69μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3632g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 13800g | |
| 牛サーロイン | 8625g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4059g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4313g相当 | |
| 生ハム | 17250g | |
| ソーセージ | 6900g相当 | |
| 鶏むね肉 | 23000g | |
| 牛フィレ肉 | 2300g相当 | |
| チャーシュー | 5750g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 13800g | |
| 鶏ささみ | 69000g | 1380本 |
| 砂肝 | 4059g相当 |
卵類でビタミンB12を69μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1972g相当 | 98個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6273g相当 | 104個 |
| ゆでたまご | 6900g相当 | 115個 |
魚介類でビタミンB12を69μgはこのぐらい
| かつお節 | 460g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 575g相当 | |
| さんま | 432g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3137g相当 | |
| 塩さば | 972g相当 | |
| イクラ | 147g相当 | |
| うなぎ | 1972g相当 | |
| ぶり | 1816g相当 | |
| はまち | 1501g相当 | |
| ぎんざけ | 1327g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 23000g | |
| いわし | 432g相当 | |
| 魚肉ハム | 17250g | |
| ししゃも | 920g相当 | |
| たい | 5750g相当 | |
| べにざけ | 735g相当 | |
| 辛子明太子 | 628g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5308g相当 | |
| あじ | 972g相当 | |
| ほっけ | 628g相当 | |
| かまぼこ | 23000g | |
| はんぺん | 17250g | |
| かにかま | 9858g相当 | |
| あまえび | 2875g相当 | |
| なると | 17250g | |
| ブラックタイガー | 7667g相当 | |
| するめいか | 1409g相当 | |
| かき | 300g相当 | |
| あさり | 155g相当 |
一般的食品でビタミンB12を69μgはこのぐらい
| チャーハン | 69000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 23000g | |
| ハンバーグ | 13800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 34500g | |
| お好み焼き | 34500g |
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