ビタミンB12が84μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が84μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を84μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2625g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5250g相当 | |
| 牛乳 | 28000g | 140杯 |
| 低脂肪牛乳 | 21000g | 105杯 |
肉類でビタミンB12を84μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4422g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 16800g | |
| 牛サーロイン | 10500g | |
| 牛肩ロース肉 | 4942g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5250g相当 | |
| 生ハム | 21000g | |
| ソーセージ | 8400g相当 | |
| 鶏むね肉 | 28000g | |
| 牛フィレ肉 | 2800g相当 | |
| チャーシュー | 7000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 16800g | |
| 鶏ささみ | 84000g | 1680本 |
| 砂肝 | 4942g相当 |
卵類でビタミンB12を84μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2400g相当 | 120個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7637g相当 | 127個 |
| ゆでたまご | 8400g相当 | 140個 |
魚介類でビタミンB12を84μgはこのぐらい
| かつお節 | 560g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 700g相当 | |
| さんま | 525g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3819g相当 | |
| 塩さば | 1184g相当 | |
| イクラ | 179g相当 | |
| うなぎ | 2400g相当 | |
| ぶり | 2211g相当 | |
| はまち | 1827g相当 | |
| ぎんざけ | 1616g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 28000g | |
| いわし | 525g相当 | |
| 魚肉ハム | 21000g | |
| ししゃも | 1120g相当 | |
| たい | 7000g相当 | |
| べにざけ | 894g相当 | |
| 辛子明太子 | 764g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6462g相当 | |
| あじ | 1184g相当 | |
| ほっけ | 764g相当 | |
| かまぼこ | 28000g | |
| はんぺん | 21000g | |
| かにかま | 12001g | |
| あまえび | 3500g相当 | |
| なると | 21000g | |
| ブラックタイガー | 9334g相当 | |
| するめいか | 1715g相当 | |
| かき | 366g相当 | |
| あさり | 188g相当 |
一般的食品でビタミンB12を84μgはこのぐらい
| チャーハン | 84000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 28000g | |
| ハンバーグ | 16800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 42000g | |
| お好み焼き | 42000g |
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