ビタミンB12が94μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が94μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を94μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2938g相当
モッツァレラチーズ	5875g相当
牛乳	31334g	156杯
低脂肪牛乳	23500g	117杯

肉類でビタミンB12を94μgはこのぐらい

牛バラ肉	4948g相当
豚バラ肉	18800g
牛サーロイン	11750g
牛肩ロース肉	5530g相当
牛ひき肉	5875g相当
生ハム	23500g
ソーセージ	9400g相当
鶏むね肉	31334g
牛フィレ肉	3134g相当
チャーシュー	7834g相当
豚フィレ肉	18800g
鶏ささみ	94000g	1880本
砂肝	5530g相当

卵類でビタミンB12を94μgはこのぐらい

卵黄	2686g相当	134個
生たまご	8546g相当	142個
ゆでたまご	9400g相当	156個

魚介類でビタミンB12を94μgはこのぐらい

かつお節	627g相当
するめ（あたりめ）	784g相当
さんま	588g相当
うなぎのかば焼き	4273g相当
塩さば	1324g相当
イクラ	200g相当
うなぎ	2686g相当
ぶり	2474g相当
はまち	2044g相当
ぎんざけ	1808g相当
魚肉ソーセージ	31334g
いわし	588g相当
魚肉ハム	23500g
ししゃも	1254g相当
たい	7834g相当
べにざけ	1000g相当
辛子明太子	855g相当
まぐろの赤身	7231g相当
あじ	1324g相当
ほっけ	855g相当
かまぼこ	31334g
はんぺん	23500g
かにかま	13429g
あまえび	3917g相当
なると	23500g
ブラックタイガー	10445g
するめいか	1919g相当
かき	409g相当
あさり	210g相当

一般的食品でビタミンB12を94μgはこのぐらい

チャーハン	94000g
とりから揚げ	31334g
ハンバーグ	18800g
豆腐ハンバーグ	47000g
お好み焼き	47000g

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