ビタミンB12が94μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が94μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を94μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2938g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5875g相当 | |
| 牛乳 | 31334g | 156杯 |
| 低脂肪牛乳 | 23500g | 117杯 |
肉類でビタミンB12を94μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4948g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 18800g | |
| 牛サーロイン | 11750g | |
| 牛肩ロース肉 | 5530g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5875g相当 | |
| 生ハム | 23500g | |
| ソーセージ | 9400g相当 | |
| 鶏むね肉 | 31334g | |
| 牛フィレ肉 | 3134g相当 | |
| チャーシュー | 7834g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 18800g | |
| 鶏ささみ | 94000g | 1880本 |
| 砂肝 | 5530g相当 |
卵類でビタミンB12を94μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2686g相当 | 134個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8546g相当 | 142個 |
| ゆでたまご | 9400g相当 | 156個 |
魚介類でビタミンB12を94μgはこのぐらい
| かつお節 | 627g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 784g相当 | |
| さんま | 588g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 4273g相当 | |
| 塩さば | 1324g相当 | |
| イクラ | 200g相当 | |
| うなぎ | 2686g相当 | |
| ぶり | 2474g相当 | |
| はまち | 2044g相当 | |
| ぎんざけ | 1808g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 31334g | |
| いわし | 588g相当 | |
| 魚肉ハム | 23500g | |
| ししゃも | 1254g相当 | |
| たい | 7834g相当 | |
| べにざけ | 1000g相当 | |
| 辛子明太子 | 855g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7231g相当 | |
| あじ | 1324g相当 | |
| ほっけ | 855g相当 | |
| かまぼこ | 31334g | |
| はんぺん | 23500g | |
| かにかま | 13429g | |
| あまえび | 3917g相当 | |
| なると | 23500g | |
| ブラックタイガー | 10445g | |
| するめいか | 1919g相当 | |
| かき | 409g相当 | |
| あさり | 210g相当 |
一般的食品でビタミンB12を94μgはこのぐらい
| チャーハン | 94000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 31334g | |
| ハンバーグ | 18800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 47000g | |
| お好み焼き | 47000g |
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