ビタミンB12が83μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が83μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を83μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2594g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5188g相当 | |
| 牛乳 | 27667g | 138杯 |
| 低脂肪牛乳 | 20750g | 103杯 |
肉類でビタミンB12を83μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4369g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 16600g | |
| 牛サーロイン | 10375g | |
| 牛肩ロース肉 | 4883g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5188g相当 | |
| 生ハム | 20750g | |
| ソーセージ | 8300g相当 | |
| 鶏むね肉 | 27667g | |
| 牛フィレ肉 | 2767g相当 | |
| チャーシュー | 6917g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 16600g | |
| 鶏ささみ | 83000g | 1660本 |
| 砂肝 | 4883g相当 |
卵類でビタミンB12を83μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2372g相当 | 118個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7546g相当 | 125個 |
| ゆでたまご | 8300g相当 | 138個 |
魚介類でビタミンB12を83μgはこのぐらい
| かつお節 | 554g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 692g相当 | |
| さんま | 519g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3773g相当 | |
| 塩さば | 1170g相当 | |
| イクラ | 177g相当 | |
| うなぎ | 2372g相当 | |
| ぶり | 2185g相当 | |
| はまち | 1805g相当 | |
| ぎんざけ | 1597g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 27667g | |
| いわし | 519g相当 | |
| 魚肉ハム | 20750g | |
| ししゃも | 1107g相当 | |
| たい | 6917g相当 | |
| べにざけ | 883g相当 | |
| 辛子明太子 | 755g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6385g相当 | |
| あじ | 1170g相当 | |
| ほっけ | 755g相当 | |
| かまぼこ | 27667g | |
| はんぺん | 20750g | |
| かにかま | 11858g | |
| あまえび | 3459g相当 | |
| なると | 20750g | |
| ブラックタイガー | 9223g相当 | |
| するめいか | 1694g相当 | |
| かき | 361g相当 | |
| あさり | 186g相当 |
一般的食品でビタミンB12を83μgはこのぐらい
| チャーハン | 83000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 27667g | |
| ハンバーグ | 16600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 41500g | |
| お好み焼き | 41500g |
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μg