ビタミンB12が73μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が73μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を73μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2282g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4563g相当 | |
| 牛乳 | 24334g | 121杯 |
| 低脂肪牛乳 | 18250g | 91杯 |
肉類でビタミンB12を73μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3843g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 14600g | |
| 牛サーロイン | 9125g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4295g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4563g相当 | |
| 生ハム | 18250g | |
| ソーセージ | 7300g相当 | |
| 鶏むね肉 | 24334g | |
| 牛フィレ肉 | 2434g相当 | |
| チャーシュー | 6084g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 14600g | |
| 鶏ささみ | 73000g | 1460本 |
| 砂肝 | 4295g相当 |
卵類でビタミンB12を73μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2086g相当 | 104個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6637g相当 | 110個 |
| ゆでたまご | 7300g相当 | 121個 |
魚介類でビタミンB12を73μgはこのぐらい
| かつお節 | 487g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 609g相当 | |
| さんま | 457g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3319g相当 | |
| 塩さば | 1029g相当 | |
| イクラ | 156g相当 | |
| うなぎ | 2086g相当 | |
| ぶり | 1922g相当 | |
| はまち | 1587g相当 | |
| ぎんざけ | 1404g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 24334g | |
| いわし | 457g相当 | |
| 魚肉ハム | 18250g | |
| ししゃも | 974g相当 | |
| たい | 6084g相当 | |
| べにざけ | 777g相当 | |
| 辛子明太子 | 664g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5616g相当 | |
| あじ | 1029g相当 | |
| ほっけ | 664g相当 | |
| かまぼこ | 24334g | |
| はんぺん | 18250g | |
| かにかま | 10429g | |
| あまえび | 3042g相当 | |
| なると | 18250g | |
| ブラックタイガー | 8112g相当 | |
| するめいか | 1490g相当 | |
| かき | 318g相当 | |
| あさり | 163g相当 |
一般的食品でビタミンB12を73μgはこのぐらい
| チャーハン | 73000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 24334g | |
| ハンバーグ | 14600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 36500g | |
| お好み焼き | 36500g |
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