ビタミンB12が93μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が93μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を93μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2907g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5813g相当 | |
| 牛乳 | 31000g | 155杯 |
| 低脂肪牛乳 | 23250g | 116杯 |
肉類でビタミンB12を93μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4895g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 18600g | |
| 牛サーロイン | 11625g | |
| 牛肩ロース肉 | 5471g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5813g相当 | |
| 生ハム | 23250g | |
| ソーセージ | 9300g相当 | |
| 鶏むね肉 | 31000g | |
| 牛フィレ肉 | 3100g相当 | |
| チャーシュー | 7750g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 18600g | |
| 鶏ささみ | 93000g | 1860本 |
| 砂肝 | 5471g相当 |
卵類でビタミンB12を93μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2658g相当 | 132個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8455g相当 | 140個 |
| ゆでたまご | 9300g相当 | 155個 |
魚介類でビタミンB12を93μgはこのぐらい
| かつお節 | 620g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 775g相当 | |
| さんま | 582g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 4228g相当 | |
| 塩さば | 1310g相当 | |
| イクラ | 198g相当 | |
| うなぎ | 2658g相当 | |
| ぶり | 2448g相当 | |
| はまち | 2022g相当 | |
| ぎんざけ | 1789g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 31000g | |
| いわし | 582g相当 | |
| 魚肉ハム | 23250g | |
| ししゃも | 1240g相当 | |
| たい | 7750g相当 | |
| べにざけ | 990g相当 | |
| 辛子明太子 | 846g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7154g相当 | |
| あじ | 1310g相当 | |
| ほっけ | 846g相当 | |
| かまぼこ | 31000g | |
| はんぺん | 23250g | |
| かにかま | 13286g | |
| あまえび | 3875g相当 | |
| なると | 23250g | |
| ブラックタイガー | 10334g | |
| するめいか | 1898g相当 | |
| かき | 405g相当 | |
| あさり | 208g相当 |
一般的食品でビタミンB12を93μgはこのぐらい
| チャーハン | 93000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 31000g | |
| ハンバーグ | 18600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 46500g | |
| お好み焼き | 46500g |
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