ビタミンB12が80μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が80μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を80μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2500g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5000g相当 | |
| 牛乳 | 26667g | 133杯 |
| 低脂肪牛乳 | 20000g | 100杯 |
肉類でビタミンB12を80μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4211g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 16000g | |
| 牛サーロイン | 10000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4706g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5000g相当 | |
| 生ハム | 20000g | |
| ソーセージ | 8000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 26667g | |
| 牛フィレ肉 | 2667g相当 | |
| チャーシュー | 6667g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 16000g | |
| 鶏ささみ | 80000g | 1600本 |
| 砂肝 | 4706g相当 |
卵類でビタミンB12を80μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2286g相当 | 114個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7273g相当 | 121個 |
| ゆでたまご | 8000g相当 | 133個 |
魚介類でビタミンB12を80μgはこのぐらい
| かつお節 | 534g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 667g相当 | |
| さんま | 500g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3637g相当 | |
| 塩さば | 1127g相当 | |
| イクラ | 171g相当 | |
| うなぎ | 2286g相当 | |
| ぶり | 2106g相当 | |
| はまち | 1740g相当 | |
| ぎんざけ | 1539g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 26667g | |
| いわし | 500g相当 | |
| 魚肉ハム | 20000g | |
| ししゃも | 1067g相当 | |
| たい | 6667g相当 | |
| べにざけ | 852g相当 | |
| 辛子明太子 | 728g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6154g相当 | |
| あじ | 1127g相当 | |
| ほっけ | 728g相当 | |
| かまぼこ | 26667g | |
| はんぺん | 20000g | |
| かにかま | 11429g | |
| あまえび | 3334g相当 | |
| なると | 20000g | |
| ブラックタイガー | 8889g相当 | |
| するめいか | 1633g相当 | |
| かき | 348g相当 | |
| あさり | 179g相当 |
一般的食品でビタミンB12を80μgはこのぐらい
| チャーハン | 80000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 26667g | |
| ハンバーグ | 16000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 40000g | |
| お好み焼き | 40000g |
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