ビタミンB12が70μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が70μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を70μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2188g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4375g相当 | |
| 牛乳 | 23334g | 116杯 |
| 低脂肪牛乳 | 17500g | 87杯 |
肉類でビタミンB12を70μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3685g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 14000g | |
| 牛サーロイン | 8750g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4118g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4375g相当 | |
| 生ハム | 17500g | |
| ソーセージ | 7000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 23334g | |
| 牛フィレ肉 | 2334g相当 | |
| チャーシュー | 5834g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 14000g | |
| 鶏ささみ | 70000g | 1400本 |
| 砂肝 | 4118g相当 |
卵類でビタミンB12を70μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2000g相当 | 100個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6364g相当 | 106個 |
| ゆでたまご | 7000g相当 | 116個 |
魚介類でビタミンB12を70μgはこのぐらい
| かつお節 | 467g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 584g相当 | |
| さんま | 438g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3182g相当 | |
| 塩さば | 986g相当 | |
| イクラ | 149g相当 | |
| うなぎ | 2000g相当 | |
| ぶり | 1843g相当 | |
| はまち | 1522g相当 | |
| ぎんざけ | 1347g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 23334g | |
| いわし | 438g相当 | |
| 魚肉ハム | 17500g | |
| ししゃも | 934g相当 | |
| たい | 5834g相当 | |
| べにざけ | 745g相当 | |
| 辛子明太子 | 637g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5385g相当 | |
| あじ | 986g相当 | |
| ほっけ | 637g相当 | |
| かまぼこ | 23334g | |
| はんぺん | 17500g | |
| かにかま | 10000g相当 | |
| あまえび | 2917g相当 | |
| なると | 17500g | |
| ブラックタイガー | 7778g相当 | |
| するめいか | 1429g相当 | |
| かき | 305g相当 | |
| あさり | 157g相当 |
一般的食品でビタミンB12を70μgはこのぐらい
| チャーハン | 70000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 23334g | |
| ハンバーグ | 14000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 35000g | |
| お好み焼き | 35000g |
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