ビタミンB12が90μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が90μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を90μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2813g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5625g相当 | |
| 牛乳 | 30000g | 150杯 |
| 低脂肪牛乳 | 22500g | 112杯 |
肉類でビタミンB12を90μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4737g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 18000g | |
| 牛サーロイン | 11250g | |
| 牛肩ロース肉 | 5295g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5625g相当 | |
| 生ハム | 22500g | |
| ソーセージ | 9000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 30000g | |
| 牛フィレ肉 | 3000g相当 | |
| チャーシュー | 7500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 18000g | |
| 鶏ささみ | 90000g | 1800本 |
| 砂肝 | 5295g相当 |
卵類でビタミンB12を90μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2572g相当 | 128個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8182g相当 | 136個 |
| ゆでたまご | 9000g相当 | 150個 |
魚介類でビタミンB12を90μgはこのぐらい
| かつお節 | 600g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 750g相当 | |
| さんま | 563g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 4091g相当 | |
| 塩さば | 1268g相当 | |
| イクラ | 192g相当 | |
| うなぎ | 2572g相当 | |
| ぶり | 2369g相当 | |
| はまち | 1957g相当 | |
| ぎんざけ | 1731g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 30000g | |
| いわし | 563g相当 | |
| 魚肉ハム | 22500g | |
| ししゃも | 1200g相当 | |
| たい | 7500g相当 | |
| べにざけ | 958g相当 | |
| 辛子明太子 | 819g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6924g相当 | |
| あじ | 1268g相当 | |
| ほっけ | 819g相当 | |
| かまぼこ | 30000g | |
| はんぺん | 22500g | |
| かにかま | 12858g | |
| あまえび | 3750g相当 | |
| なると | 22500g | |
| ブラックタイガー | 10000g相当 | |
| するめいか | 1837g相当 | |
| かき | 392g相当 | |
| あさり | 201g相当 |
一般的食品でビタミンB12を90μgはこのぐらい
| チャーハン | 90000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 30000g | |
| ハンバーグ | 18000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 45000g | |
| お好み焼き | 45000g |
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μg