ビタミンB12が76μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が76μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を76μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2375g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4750g相当 | |
| 牛乳 | 25334g | 126杯 |
| 低脂肪牛乳 | 19000g | 95杯 |
肉類でビタミンB12を76μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 15200g | |
| 牛サーロイン | 9500g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4471g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4750g相当 | |
| 生ハム | 19000g | |
| ソーセージ | 7600g相当 | |
| 鶏むね肉 | 25334g | |
| 牛フィレ肉 | 2534g相当 | |
| チャーシュー | 6334g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 15200g | |
| 鶏ささみ | 76000g | 1520本 |
| 砂肝 | 4471g相当 |
卵類でビタミンB12を76μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2172g相当 | 108個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6910g相当 | 115個 |
| ゆでたまご | 7600g相当 | 126個 |
魚介類でビタミンB12を76μgはこのぐらい
| かつお節 | 507g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 634g相当 | |
| さんま | 475g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3455g相当 | |
| 塩さば | 1071g相当 | |
| イクラ | 162g相当 | |
| うなぎ | 2172g相当 | |
| ぶり | 2000g相当 | |
| はまち | 1653g相当 | |
| ぎんざけ | 1462g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 25334g | |
| いわし | 475g相当 | |
| 魚肉ハム | 19000g | |
| ししゃも | 1014g相当 | |
| たい | 6334g相当 | |
| べにざけ | 809g相当 | |
| 辛子明太子 | 691g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5847g相当 | |
| あじ | 1071g相当 | |
| ほっけ | 691g相当 | |
| かまぼこ | 25334g | |
| はんぺん | 19000g | |
| かにかま | 10858g | |
| あまえび | 3167g相当 | |
| なると | 19000g | |
| ブラックタイガー | 8445g相当 | |
| するめいか | 1552g相当 | |
| かき | 331g相当 | |
| あさり | 170g相当 |
一般的食品でビタミンB12を76μgはこのぐらい
| チャーハン | 76000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 25334g | |
| ハンバーグ | 15200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 38000g | |
| お好み焼き | 38000g |
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