ビタミンB12が71μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が71μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を71μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2219g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4438g相当 | |
| 牛乳 | 23667g | 118杯 |
| 低脂肪牛乳 | 17750g | 88杯 |
肉類でビタミンB12を71μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3737g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 14200g | |
| 牛サーロイン | 8875g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4177g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4438g相当 | |
| 生ハム | 17750g | |
| ソーセージ | 7100g相当 | |
| 鶏むね肉 | 23667g | |
| 牛フィレ肉 | 2367g相当 | |
| チャーシュー | 5917g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 14200g | |
| 鶏ささみ | 71000g | 1420本 |
| 砂肝 | 4177g相当 |
卵類でビタミンB12を71μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2029g相当 | 101個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6455g相当 | 107個 |
| ゆでたまご | 7100g相当 | 118個 |
魚介類でビタミンB12を71μgはこのぐらい
| かつお節 | 474g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 592g相当 | |
| さんま | 444g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3228g相当 | |
| 塩さば | 1000g相当 | |
| イクラ | 152g相当 | |
| うなぎ | 2029g相当 | |
| ぶり | 1869g相当 | |
| はまち | 1544g相当 | |
| ぎんざけ | 1366g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 23667g | |
| いわし | 444g相当 | |
| 魚肉ハム | 17750g | |
| ししゃも | 947g相当 | |
| たい | 5917g相当 | |
| べにざけ | 756g相当 | |
| 辛子明太子 | 646g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5462g相当 | |
| あじ | 1000g相当 | |
| ほっけ | 646g相当 | |
| かまぼこ | 23667g | |
| はんぺん | 17750g | |
| かにかま | 10143g | |
| あまえび | 2959g相当 | |
| なると | 17750g | |
| ブラックタイガー | 7889g相当 | |
| するめいか | 1449g相当 | |
| かき | 309g相当 | |
| あさり | 159g相当 |
一般的食品でビタミンB12を71μgはこのぐらい
| チャーハン | 71000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 23667g | |
| ハンバーグ | 14200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 35500g | |
| お好み焼き | 35500g |
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