ビタミンB12が61μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が61μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を61μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1907g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3813g相当 | |
| 牛乳 | 20334g | 101杯 |
| 低脂肪牛乳 | 15250g | 76杯 |
肉類でビタミンB12を61μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3211g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 12200g | |
| 牛サーロイン | 7625g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3589g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3813g相当 | |
| 生ハム | 15250g | |
| ソーセージ | 6100g相当 | |
| 鶏むね肉 | 20334g | |
| 牛フィレ肉 | 2034g相当 | |
| チャーシュー | 5084g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 12200g | |
| 鶏ささみ | 61000g | 1220本 |
| 砂肝 | 3589g相当 |
卵類でビタミンB12を61μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1743g相当 | 87個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5546g相当 | 92個 |
| ゆでたまご | 6100g相当 | 101個 |
魚介類でビタミンB12を61μgはこのぐらい
| かつお節 | 407g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 509g相当 | |
| さんま | 382g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2773g相当 | |
| 塩さば | 860g相当 | |
| イクラ | 130g相当 | |
| うなぎ | 1743g相当 | |
| ぶり | 1606g相当 | |
| はまち | 1327g相当 | |
| ぎんざけ | 1174g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 20334g | |
| いわし | 382g相当 | |
| 魚肉ハム | 15250g | |
| ししゃも | 814g相当 | |
| たい | 5084g相当 | |
| べにざけ | 649g相当 | |
| 辛子明太子 | 555g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4693g相当 | |
| あじ | 860g相当 | |
| ほっけ | 555g相当 | |
| かまぼこ | 20334g | |
| はんぺん | 15250g | |
| かにかま | 8715g相当 | |
| あまえび | 2542g相当 | |
| なると | 15250g | |
| ブラックタイガー | 6778g相当 | |
| するめいか | 1245g相当 | |
| かき | 266g相当 | |
| あさり | 137g相当 |
一般的食品でビタミンB12を61μgはこのぐらい
| チャーハン | 61000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 20334g | |
| ハンバーグ | 12200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 30500g | |
| お好み焼き | 30500g |
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