ビタミンB12が65μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が65μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を65μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2032g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 4063g相当 | |
| 牛乳 | 21667g | 108杯 |
| 低脂肪牛乳 | 16250g | 81杯 |
肉類でビタミンB12を65μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3422g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 13000g | |
| 牛サーロイン | 8125g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3824g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4063g相当 | |
| 生ハム | 16250g | |
| ソーセージ | 6500g相当 | |
| 鶏むね肉 | 21667g | |
| 牛フィレ肉 | 2167g相当 | |
| チャーシュー | 5417g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 13000g | |
| 鶏ささみ | 65000g | 1300本 |
| 砂肝 | 3824g相当 |
卵類でビタミンB12を65μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1858g相当 | 92個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5910g相当 | 98個 |
| ゆでたまご | 6500g相当 | 108個 |
魚介類でビタミンB12を65μgはこのぐらい
| かつお節 | 434g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 542g相当 | |
| さんま | 407g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2955g相当 | |
| 塩さば | 916g相当 | |
| イクラ | 139g相当 | |
| うなぎ | 1858g相当 | |
| ぶり | 1711g相当 | |
| はまち | 1414g相当 | |
| ぎんざけ | 1250g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 21667g | |
| いわし | 407g相当 | |
| 魚肉ハム | 16250g | |
| ししゃも | 867g相当 | |
| たい | 5417g相当 | |
| べにざけ | 692g相当 | |
| 辛子明太子 | 591g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5000g相当 | |
| あじ | 916g相当 | |
| ほっけ | 591g相当 | |
| かまぼこ | 21667g | |
| はんぺん | 16250g | |
| かにかま | 9286g相当 | |
| あまえび | 2709g相当 | |
| なると | 16250g | |
| ブラックタイガー | 7223g相当 | |
| するめいか | 1327g相当 | |
| かき | 283g相当 | |
| あさり | 146g相当 |
一般的食品でビタミンB12を65μgはこのぐらい
| チャーハン | 65000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 21667g | |
| ハンバーグ | 13000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 32500g | |
| お好み焼き | 32500g |
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