ビタミンB12が55μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が55μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を55μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1719g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3438g相当 | |
| 牛乳 | 18334g | 91杯 |
| 低脂肪牛乳 | 13750g | 68杯 |
肉類でビタミンB12を55μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2895g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 11000g | |
| 牛サーロイン | 6875g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3236g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3438g相当 | |
| 生ハム | 13750g | |
| ソーセージ | 5500g相当 | |
| 鶏むね肉 | 18334g | |
| 牛フィレ肉 | 1834g相当 | |
| チャーシュー | 4584g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 11000g | |
| 鶏ささみ | 55000g | 1100本 |
| 砂肝 | 3236g相当 |
卵類でビタミンB12を55μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1572g相当 | 78個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5000g相当 | 83個 |
| ゆでたまご | 5500g相当 | 91個 |
魚介類でビタミンB12を55μgはこのぐらい
| かつお節 | 367g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 459g相当 | |
| さんま | 344g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2500g相当 | |
| 塩さば | 775g相当 | |
| イクラ | 118g相当 | |
| うなぎ | 1572g相当 | |
| ぶり | 1448g相当 | |
| はまち | 1196g相当 | |
| ぎんざけ | 1058g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 18334g | |
| いわし | 344g相当 | |
| 魚肉ハム | 13750g | |
| ししゃも | 734g相当 | |
| たい | 4584g相当 | |
| べにざけ | 586g相当 | |
| 辛子明太子 | 500g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4231g相当 | |
| あじ | 775g相当 | |
| ほっけ | 500g相当 | |
| かまぼこ | 18334g | |
| はんぺん | 13750g | |
| かにかま | 7858g相当 | |
| あまえび | 2292g相当 | |
| なると | 13750g | |
| ブラックタイガー | 6112g相当 | |
| するめいか | 1123g相当 | |
| かき | 240g相当 | |
| あさり | 123g相当 |
一般的食品でビタミンB12を55μgはこのぐらい
| チャーハン | 55000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 18334g | |
| ハンバーグ | 11000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 27500g | |
| お好み焼き | 27500g |
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