ビタミンB12が62μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が62μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を62μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1938g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3875g相当 | |
| 牛乳 | 20667g | 103杯 |
| 低脂肪牛乳 | 15500g | 77杯 |
肉類でビタミンB12を62μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3264g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 12400g | |
| 牛サーロイン | 7750g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3648g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3875g相当 | |
| 生ハム | 15500g | |
| ソーセージ | 6200g相当 | |
| 鶏むね肉 | 20667g | |
| 牛フィレ肉 | 2067g相当 | |
| チャーシュー | 5167g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 12400g | |
| 鶏ささみ | 62000g | 1240本 |
| 砂肝 | 3648g相当 |
卵類でビタミンB12を62μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1772g相当 | 88個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5637g相当 | 93個 |
| ゆでたまご | 6200g相当 | 103個 |
魚介類でビタミンB12を62μgはこのぐらい
| かつお節 | 414g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 517g相当 | |
| さんま | 388g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2819g相当 | |
| 塩さば | 874g相当 | |
| イクラ | 132g相当 | |
| うなぎ | 1772g相当 | |
| ぶり | 1632g相当 | |
| はまち | 1348g相当 | |
| ぎんざけ | 1193g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 20667g | |
| いわし | 388g相当 | |
| 魚肉ハム | 15500g | |
| ししゃも | 827g相当 | |
| たい | 5167g相当 | |
| べにざけ | 660g相当 | |
| 辛子明太子 | 564g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4770g相当 | |
| あじ | 874g相当 | |
| ほっけ | 564g相当 | |
| かまぼこ | 20667g | |
| はんぺん | 15500g | |
| かにかま | 8858g相当 | |
| あまえび | 2584g相当 | |
| なると | 15500g | |
| ブラックタイガー | 6889g相当 | |
| するめいか | 1266g相当 | |
| かき | 270g相当 | |
| あさり | 139g相当 |
一般的食品でビタミンB12を62μgはこのぐらい
| チャーハン | 62000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 20667g | |
| ハンバーグ | 12400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 31000g | |
| お好み焼き | 31000g |
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