ビタミンB12が60μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が60μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を60μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1875g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3750g相当 | |
| 牛乳 | 20000g | 100杯 |
| 低脂肪牛乳 | 15000g | 75杯 |
肉類でビタミンB12を60μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3158g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 12000g | |
| 牛サーロイン | 7500g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3530g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3750g相当 | |
| 生ハム | 15000g | |
| ソーセージ | 6000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 20000g | |
| 牛フィレ肉 | 2000g相当 | |
| チャーシュー | 5000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 12000g | |
| 鶏ささみ | 60000g | 1200本 |
| 砂肝 | 3530g相当 |
卵類でビタミンB12を60μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1715g相当 | 85個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5455g相当 | 90個 |
| ゆでたまご | 6000g相当 | 100個 |
魚介類でビタミンB12を60μgはこのぐらい
| かつお節 | 400g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 500g相当 | |
| さんま | 375g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2728g相当 | |
| 塩さば | 846g相当 | |
| イクラ | 128g相当 | |
| うなぎ | 1715g相当 | |
| ぶり | 1579g相当 | |
| はまち | 1305g相当 | |
| ぎんざけ | 1154g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 20000g | |
| いわし | 375g相当 | |
| 魚肉ハム | 15000g | |
| ししゃも | 800g相当 | |
| たい | 5000g相当 | |
| べにざけ | 639g相当 | |
| 辛子明太子 | 546g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4616g相当 | |
| あじ | 846g相当 | |
| ほっけ | 546g相当 | |
| かまぼこ | 20000g | |
| はんぺん | 15000g | |
| かにかま | 8572g相当 | |
| あまえび | 2500g相当 | |
| なると | 15000g | |
| ブラックタイガー | 6667g相当 | |
| するめいか | 1225g相当 | |
| かき | 261g相当 | |
| あさり | 134g相当 |
一般的食品でビタミンB12を60μgはこのぐらい
| チャーハン | 60000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 20000g | |
| ハンバーグ | 12000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 30000g | |
| お好み焼き | 30000g |
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