ビタミンB12が50μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が50μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を50μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1563g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3125g相当 | |
| 牛乳 | 16667g | 83杯 |
| 低脂肪牛乳 | 12500g | 62杯 |
肉類でビタミンB12を50μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2632g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 10000g相当 | |
| 牛サーロイン | 6250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2942g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3125g相当 | |
| 生ハム | 12500g | |
| ソーセージ | 5000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 16667g | |
| 牛フィレ肉 | 1667g相当 | |
| チャーシュー | 4167g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 10000g相当 | |
| 鶏ささみ | 50000g | 1000本 |
| 砂肝 | 2942g相当 |
卵類でビタミンB12を50μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1429g相当 | 71個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4546g相当 | 75個 |
| ゆでたまご | 5000g相当 | 83個 |
魚介類でビタミンB12を50μgはこのぐらい
| かつお節 | 334g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 417g相当 | |
| さんま | 313g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2273g相当 | |
| 塩さば | 705g相当 | |
| イクラ | 107g相当 | |
| うなぎ | 1429g相当 | |
| ぶり | 1316g相当 | |
| はまち | 1087g相当 | |
| ぎんざけ | 962g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 16667g | |
| いわし | 313g相当 | |
| 魚肉ハム | 12500g | |
| ししゃも | 667g相当 | |
| たい | 4167g相当 | |
| べにざけ | 532g相当 | |
| 辛子明太子 | 455g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3847g相当 | |
| あじ | 705g相当 | |
| ほっけ | 455g相当 | |
| かまぼこ | 16667g | |
| はんぺん | 12500g | |
| かにかま | 7143g相当 | |
| あまえび | 2084g相当 | |
| なると | 12500g | |
| ブラックタイガー | 5556g相当 | |
| するめいか | 1021g相当 | |
| かき | 218g相当 | |
| あさり | 112g相当 |
一般的食品でビタミンB12を50μgはこのぐらい
| チャーハン | 50000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 16667g | |
| ハンバーグ | 10000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 25000g | |
| お好み焼き | 25000g |
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