ビタミンB12が54μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が54μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を54μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1688g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3375g相当 | |
| 牛乳 | 18000g | 90杯 |
| 低脂肪牛乳 | 13500g | 67杯 |
肉類でビタミンB12を54μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2843g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 10800g | |
| 牛サーロイン | 6750g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3177g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3375g相当 | |
| 生ハム | 13500g | |
| ソーセージ | 5400g相当 | |
| 鶏むね肉 | 18000g | |
| 牛フィレ肉 | 1800g相当 | |
| チャーシュー | 4500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 10800g | |
| 鶏ささみ | 54000g | 1080本 |
| 砂肝 | 3177g相当 |
卵類でビタミンB12を54μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1543g相当 | 77個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4910g相当 | 81個 |
| ゆでたまご | 5400g相当 | 90個 |
魚介類でビタミンB12を54μgはこのぐらい
| かつお節 | 360g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 450g相当 | |
| さんま | 338g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2455g相当 | |
| 塩さば | 761g相当 | |
| イクラ | 115g相当 | |
| うなぎ | 1543g相当 | |
| ぶり | 1422g相当 | |
| はまち | 1174g相当 | |
| ぎんざけ | 1039g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 18000g | |
| いわし | 338g相当 | |
| 魚肉ハム | 13500g | |
| ししゃも | 720g相当 | |
| たい | 4500g相当 | |
| べにざけ | 575g相当 | |
| 辛子明太子 | 491g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4154g相当 | |
| あじ | 761g相当 | |
| ほっけ | 491g相当 | |
| かまぼこ | 18000g | |
| はんぺん | 13500g | |
| かにかま | 7715g相当 | |
| あまえび | 2250g相当 | |
| なると | 13500g | |
| ブラックタイガー | 6000g相当 | |
| するめいか | 1103g相当 | |
| かき | 235g相当 | |
| あさり | 121g相当 |
一般的食品でビタミンB12を54μgはこのぐらい
| チャーハン | 54000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 18000g | |
| ハンバーグ | 10800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 27000g | |
| お好み焼き | 27000g |
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