ビタミンB12が44μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が44μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を44μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1375g相当
モッツァレラチーズ	2750g相当
牛乳	14667g	73杯
低脂肪牛乳	11000g	55杯

肉類でビタミンB12を44μgはこのぐらい

牛バラ肉	2316g相当
豚バラ肉	8800g相当
牛サーロイン	5500g相当
牛肩ロース肉	2589g相当
牛ひき肉	2750g相当
生ハム	11000g
ソーセージ	4400g相当
鶏むね肉	14667g
牛フィレ肉	1467g相当
チャーシュー	3667g相当
豚フィレ肉	8800g相当
鶏ささみ	44000g	880本
砂肝	2589g相当

卵類でビタミンB12を44μgはこのぐらい

卵黄	1258g相当	62個
生たまご	4000g相当	66個
ゆでたまご	4400g相当	73個

魚介類でビタミンB12を44μgはこのぐらい

かつお節	294g相当
するめ（あたりめ）	367g相当
さんま	275g相当
うなぎのかば焼き	2000g相当
塩さば	620g相当
イクラ	94g相当
うなぎ	1258g相当
ぶり	1158g相当
はまち	957g相当
ぎんざけ	847g相当
魚肉ソーセージ	14667g
いわし	275g相当
魚肉ハム	11000g
ししゃも	587g相当
たい	3667g相当
べにざけ	469g相当
辛子明太子	400g相当
まぐろの赤身	3385g相当
あじ	620g相当
ほっけ	400g相当
かまぼこ	14667g
はんぺん	11000g
かにかま	6286g相当
あまえび	1834g相当
なると	11000g
ブラックタイガー	4889g相当
するめいか	898g相当
かき	192g相当
あさり	99g相当

一般的食品でビタミンB12を44μgはこのぐらい

チャーハン	44000g
とりから揚げ	14667g
ハンバーグ	8800g相当
豆腐ハンバーグ	22000g
お好み焼き	22000g

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