ビタミンB12が44μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が44μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を44μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1375g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2750g相当 | |
| 牛乳 | 14667g | 73杯 |
| 低脂肪牛乳 | 11000g | 55杯 |
肉類でビタミンB12を44μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2316g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 8800g相当 | |
| 牛サーロイン | 5500g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2589g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2750g相当 | |
| 生ハム | 11000g | |
| ソーセージ | 4400g相当 | |
| 鶏むね肉 | 14667g | |
| 牛フィレ肉 | 1467g相当 | |
| チャーシュー | 3667g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 8800g相当 | |
| 鶏ささみ | 44000g | 880本 |
| 砂肝 | 2589g相当 |
卵類でビタミンB12を44μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1258g相当 | 62個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4000g相当 | 66個 |
| ゆでたまご | 4400g相当 | 73個 |
魚介類でビタミンB12を44μgはこのぐらい
| かつお節 | 294g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 367g相当 | |
| さんま | 275g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2000g相当 | |
| 塩さば | 620g相当 | |
| イクラ | 94g相当 | |
| うなぎ | 1258g相当 | |
| ぶり | 1158g相当 | |
| はまち | 957g相当 | |
| ぎんざけ | 847g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 14667g | |
| いわし | 275g相当 | |
| 魚肉ハム | 11000g | |
| ししゃも | 587g相当 | |
| たい | 3667g相当 | |
| べにざけ | 469g相当 | |
| 辛子明太子 | 400g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3385g相当 | |
| あじ | 620g相当 | |
| ほっけ | 400g相当 | |
| かまぼこ | 14667g | |
| はんぺん | 11000g | |
| かにかま | 6286g相当 | |
| あまえび | 1834g相当 | |
| なると | 11000g | |
| ブラックタイガー | 4889g相当 | |
| するめいか | 898g相当 | |
| かき | 192g相当 | |
| あさり | 99g相当 |
一般的食品でビタミンB12を44μgはこのぐらい
| チャーハン | 44000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 14667g | |
| ハンバーグ | 8800g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 22000g | |
| お好み焼き | 22000g |
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