ビタミンB12が39μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が39μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を39μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1219g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2438g相当 | |
| 牛乳 | 13000g | 65杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9750g相当 | 48杯 |
肉類でビタミンB12を39μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2053g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 7800g相当 | |
| 牛サーロイン | 4875g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2295g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2438g相当 | |
| 生ハム | 9750g相当 | |
| ソーセージ | 3900g相当 | |
| 鶏むね肉 | 13000g | |
| 牛フィレ肉 | 1300g相当 | |
| チャーシュー | 3250g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 7800g相当 | |
| 鶏ささみ | 39000g | 780本 |
| 砂肝 | 2295g相当 |
卵類でビタミンB12を39μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1115g相当 | 55個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3546g相当 | 59個 |
| ゆでたまご | 3900g相当 | 65個 |
魚介類でビタミンB12を39μgはこのぐらい
| かつお節 | 260g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 325g相当 | |
| さんま | 244g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1773g相当 | |
| 塩さば | 550g相当 | |
| イクラ | 83g相当 | |
| うなぎ | 1115g相当 | |
| ぶり | 1027g相当 | |
| はまち | 848g相当 | |
| ぎんざけ | 750g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 13000g | |
| いわし | 244g相当 | |
| 魚肉ハム | 9750g相当 | |
| ししゃも | 520g相当 | |
| たい | 3250g相当 | |
| べにざけ | 415g相当 | |
| 辛子明太子 | 355g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3000g相当 | |
| あじ | 550g相当 | |
| ほっけ | 355g相当 | |
| かまぼこ | 13000g | |
| はんぺん | 9750g相当 | |
| かにかま | 5572g相当 | |
| あまえび | 1625g相当 | |
| なると | 9750g相当 | |
| ブラックタイガー | 4334g相当 | |
| するめいか | 796g相当 | |
| かき | 170g相当 | |
| あさり | 88g相当 |
一般的食品でビタミンB12を39μgはこのぐらい
| チャーハン | 39000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 13000g | |
| ハンバーグ | 7800g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 19500g | |
| お好み焼き | 19500g |
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